Новий рік, новий початок. З спростуванням новорічної ночі опівночі ми часто даємо обіцянки, якесь зобов’язання внести щось нове у наше життя, нам краще - ми хочемо бути красивішими, біднішими, успішнішими.

роботі

Саме зусилля скинути зайві кілограми є однією з найпоширеніших цілей, з якими ми рухаємось до нового року. Хоча тренажерні зали переживають бум у перші місяці, він відносно швидко зменшується. Однією з причин, чому наші зусилля поступово згасають, є брак часу, а постійний перерахунок калорій також відносно швидко втомлюється.

Особливо, якщо ми проводимо більшу частину часу за роботою за столом чи комп’ютером, кількість витрачених рухів швидко зменшується. Тому, з огляду на вищезазначені факти, лікарі вказують на недоліки сидячої зайнятості, а фахівці з ергономіки регулярно змінюють своє становище на роботі, а також працюють стоячи. Це нічого нового. Раніше штати використовували такі особистості, як Вінстон Черчілль, Ернест Хемінгуей, Дональд Рамсфельд та Бенджамін Франклін.

"Ефективніше спалюйте калорії на роботі"

Стоячи проти сидячи

Хоча спорт є природною частиною нашого життя, наше тіло також потребує постійного, майже непомітного збільшення м’язової активності, що забезпечується стоянням.

Вже в 1950 році був проведений експеримент на вибірці водіїв автобусів. Результати, опубліковані в журналі Lancet, показали до половини ризику серцевих захворювань у тих водіїв, які керували поставою.

Сидяча робота і зайва вага

Тривале сидіння також призводить до зниження рівня ферменту ліпази, який допомагає спалювати жир. Що, звичайно, може призвести до стільки непристойного та ненависного ожиріння сьогодні. Це замкнене коло.

Результати недавнього дослідження, проведеного в Університеті Честера, Англія, підтвердили правдивість давнього дослідження та доповнили його іншими цікавими фактами. Експеримент складався з вибраних добровольців із сидячою роботою, які працювали в умовах зупинки щонайменше 3 години на день, постійно носили монітор руху, пульсометр та глюкометр. Рівень глюкози не тільки нормалізувався за набагато коротший час, але й кількість спалених калорій була також вищою!

Ти знав? Кількість калорій, спалених для активності, дорівнює 10 бігу марафонам на рік! (* протягом 3-4 годин щоденного робочого стояння)

Втрата ваги за столом? Рішення - Activedesk

Стіл Activedesk з регулюванням висоти призначений для тих, хто цінує своє здоров’я, хоче працювати краще та ефективніше. Робота забирає більшу частину нашого часу, і, природно, це також впливає на наше здоров’я та стан організму. Простий, майже легкий рух, такий як стояння під час роботи, допомагає тримати важливий рівень цукру в крові під контролем.

Чергування сидіння та стояння на роботі також має інші позитивні наслідки для нашого здоров’я:

- спалювання до 50 ккал на годину більше, ніж при сидінні

- зменшення болю в попереку

- Зниження ризику раку на 25%

- м’язова активність збільшується майже в 2,5 рази в порівнянні з сидячими