Опуклий живіт не тільки невигідний на вигляд, але і нездоровий. У цьому випадку жир накопичується не тільки під шкірою, але в основному навколо внутрішніх органів, в черевній порожнині. Це збільшує ризик ряду серйозних захворювань (високий кров'яний тиск, серцево-судинні захворювання, діабет, високий рівень холестерину).

животі

Є 3 основні причини його формування:

  • Відгодівля продуктів
  • Неправильне замовлення їжі
  • Духовні причини

ТОСТНІ ПРОДУКТИ

Живіт на животі фактично складається з води. Вода зв’язується натрієм у солі. Зменшивши споживання солі, витріть живіт.

Більшість солей містяться в оброблених харчових продуктах.

Уникайте супів, чіпсів, смаженої на олії мішків.

Біле борошно

Біле борошно повно порожніх вуглеводів. У ньому не вистачає корисних поживних речовин і клітковини. Оскільки він не лактат, ми споживаємо його багато, і це створює значне навантаження на організацію. Однак значна кількість енергії, отриманої від нього, не використовується. Це те, що відкладається на животі.

Їжте цільнозернове борошно замість білого хліба, цільнозернове замість тіста з білого борошна.

Овочі

Овочі скремблюють з білим борошном, і для їх ароматизації використовується багато солі. Натомість їжте сирі овочі, приготовані на пару або на грилі. Для приправ використовуйте зелені спеції замість солі.

Начинки, соуси

Через прихований вміст цукру або солі вони в основному призводять до ожиріння живота. Заправте салати свіжою зеленню, оливковою олією і лимоном.

Страви, смажені в олії

Нафта важко розщеплюється. Це обтяжує організацію, уповільнює процес травлення. Талія невблаганно потовщується.

Цукрові безалкогольні напої

Вже одна-дві банки цукрового безалкогольного напою на тиждень, кола також призводить до ожиріння живота, оскільки порушує обмін речовин.

Алкоголь

Пивний живіт, роздутий кишечник є наслідком надмірного вживання алкоголю .

НЕПРАВИЛЬНЕ ЗАМОВЛЕННЯ їжі

Поверніть повністю неправильний порядок "суп - м'ясо з гарніром - фрукти чи солодощі".

Не їжте фрукти після їжі як десерт! Цукор у ньому ферментується разом з іншими продуктами, викликаючи здуття живота. Їжте фрукти поодинці, без цукрування, не пізніше, ніж за півгодини до їжі. Фрукти - це наша найшвидша засвоювана їжа, яка переробляється організмом за 20 хвилин. Якщо ви їсте після їжі, вона обробляється лише після інших прийомів їжі. Очікування уповільнює процес травлення.

Це призводить до поганого обміну речовин і є основною причиною ожиріння живота.

Якщо ви спробуєте, то побачите, що не так сильно засинаєте після обіду.

ДУХОВНІ ПРИЧИНИ

Необроблені психічні травми і стреси також можуть бути причиною збільшення ваги в животі. Ходити в домашній тренажерний зал чи тренажерний зал, бігати, бігати півгодини або навіть плавати може навести душі. Вправа наповнює вас гормоном щастя. На основі фізичного благополуччя ви можете чіткіше бачити проблеми, відпускати, що не є конструктивним.

Занадто мало або занадто багато сну

Він також споживає розслаблюючий достатній сон!

Генетичні або невиявлені проблеми зі здоров’ям

Новий рік, новий початок. Якщо у вас немає результатів, можливо, проблеми зі здоров’ям спричинені характерним плаваючим поясом навколо талії. Зверніться до лікаря.