Харчові цінності:

    4 порції/шт/г/мл 1 порція (35 г грінки + 1/2 яйця + 1 PL гуакамоле): 179 калорій 22 г вуглеводів 6 г жирів 8 г білка

Опис:

Відкрийте своїми мріями найкращий смак гуакамоле! Гуакамоле - одна із страв, яку, коли ти ставиш переді мною, мій самоконтроль дорівнює нулю. Вершково-соковита консистенція авокадо, помідорів, оливкової олії та червоної цибулі. Хто б встояв. 😉
Особисто я віддаю перевагу насолоджуватися насиченим шаром гуакамоле на хрустких тостах із звареним круто яйцем. Іноді я чергую яєчню. Нереальна комбінація. Спробуйте теж, не дозволяйте собі довго говорити. 🙂

Сирі матеріали:

Тісто:

Гуакамоле:

мелений чорний перець

сік 1/2 лайма

дрібно нарізаної червоної цибулі

подрібненого свіжого цибулі

+ 2 яйця, зварені круто

+ 4 скибочки цільнозернового борошна/глютену

Підхід:

Цибулю я очистила разом з часником і дрібно нарізала. Я порізала помідори черрі на менші шматочки і позбавила авокадо. Потім я переклав усі підготовлені інгредієнти в глибшу миску і віджимав суміш виделкою до отримання кремоподібної консистенції (інгредієнти не потрібно повністю пресувати в кашку).

Я підсмажив цільнозернові/безглютенові грінки сухими на сковороді, рівномірно розподілив гуакамоле на тости, поклав колеса вареного яйця і подав до столу.

Далі Фітнес-рецепти

яйцем

Сирий йогурт з молодого кокоса

Кілька днів тому я вирішив спробувати молодий кокос з Таїланду. Зізнаюся, я багато разів обходив його, але завжди вагався. Але нарешті я взяв цього молодого чоловіка додому, і після дегустації, безсумнівно, піду на більше! Кокос містить смачну кокосову воду і дрібну м’якоть всередині. Кокосова вода, що міститься в молодому кокосовому горісі, надзвичайно корисна для здоров'я, оскільки це найчистіша вода, відфільтрована тисячами волокон з горіхами. Це одне з найкращих джерел електролітів для людини. Він чудово очищає кров - ідентичний плазмі крові людини, яка становить 55% крові, тому, як ніби ми постійно оновлюємо кров і доставляємо свіжий до наших органів! Йогурт кремовий і фантастичний. Безумовно, не вагайтесь так само, як я, і спробуйте! Рекомендую посипати домашньою гранолою та свіжими фруктами. 🙂