Депресія, занепокоєння, хвороба Альцгеймера, деконцентрація, порушення навчання, ожиріння,

центр
проблеми з пам’яттю, найгірший випадок самогубства… лише кілька речей, спричинених недосипом. І тоді ми навіть не говорили про те, щоб створити своє сексуальне життя теж! Тож досить відпочинку!

Сьогодні безліч повсякденних завдань і стресів є частиною нашого життя. Хоча успіхи піднімають людину, перевтомлений спосіб життя серйозно впливає на наше здоров'я, на жаль, не в хорошому сенсі. Все починається зі сну. Не потрібно страждати від сильного недосипання, іноді це підходить і коротшою ночі, але якщо ми регулярно спимо менше 7-8 годин, наш мозок і тіло з часом плутаються, баланс гормонів порушується, і ми можемо в кінцевому підсумку руйнується. Згідно з новим американським дослідженням, спати годину-дві, або 6 годин або менше, можуть спричинити психічні проблеми на 70 відсотків частіше, ніж ті, хто схильний до цього, а депресія та тривога можуть розвинутися внаслідок постійної втоми та напруги, яку вона викликає. Більше того, в деяких випадках цей стан може перерости в самогубство!


Мозок готується, якщо ви не даєте йому відпочити


Ви будете товсті та старі, якщо не висипаєтеся

Однак недосип впливає не тільки на наш настрій і психічний стан, але і на зовнішній вигляд. Через уповільнений гормональний баланс - і оскільки пізній сон, як правило, передбачає перекушування вночі, - організм починає накопичувати зайві калорії, а це призводить до утворення жирових прокладок, що призводить до ожиріння. Окрім зайвої ваги, зморшки з’являються раніше, оскільки шкіра починає швидше старіти через відсутність відпочинку, а в організмі виробляється більше кортизону через недосипання, що в свою чергу руйнує колаген, внаслідок чого шкіра втрачає свою еластичність і навіть погіршують суглоби. Стрес втоми також робить волосся блідим на додаток до шкіри, також випадання волосся також є загальним явищем. У дітей та підлітків вироблення гормону росту зменшується через відсутність сну, тому їх розвиток сповільнюється.

Недолік сну та підвищений рівень гормону стресу також згубно впливають на роботу серця і збільшують ризик захворювань судин та серцевих катастроф, таких як інфаркт та високий кров'яний тиск.


Секс - це те, що ми є?


Загрожує іншим

Якщо хтось не засинає, наслідки порушення концентрації впливають на їхнє повсякденне життя, що особливо неправильно, коли, наприклад, вони керують автомобілем. Це пов’язано з тим, що час реакції збільшується, і набагато складніше уникнути дорожньо-транспортних пригод, які, таким чином, частіше забирають людські життя. Тож якщо ви недостатньо відпочиваєте, краще не сідайте за кермо, захищаючи тим самим власну безпеку та життя інших людей.!

Однак бувають випадки, коли не відсутність сну спричиняє проблеми зі здоров’ям, а навпаки, наприклад, розвиток розладів сну через психічні розлади. Лікарі можуть правильно лікувати основні причини, вивчаючи точну історію хвороби.

Поділіться нашою статтею, щоб зробити її доступною для своїх друзів!

Інформація на цьому веб-сайті не є заміною медичного огляду, зверніться до лікаря!

Доктор Тімеа Тіса, головний лікар Медичного центру в центрі міста, несе відповідальність за достовірність вмісту цього веб-сайту.

Створено: 06.05.2018 13:52 (Останнє оновлення: 20.02.2020 16:43)