чули

Тут повно всього, що потрібно організації.

Фісташки - це насіння, яке сповнене корисних жирів, клітковини, антиоксидантів та вітамінів, мінералів. У ньому є майже все, що потрібно організації.

1. Проти вільних радикалів

Вітамін Е в ньому діє як антиоксидант в організмі і бере участь у нейтралізації вільних радикалів. Він має подібний ефект до селену.

2. Сухість шкіри

Незамінні жирні кислоти у фісташках допомагають полегшити сухість шкіри, а також регулюють вироблення шкірного сала.

3. Здорове серце

Споживаний в помірних кількостях, він є чудовою підтримкою для серця завдяки ненасиченим жирним кислотам, що містяться в ньому. Вони допомагають знизити високий кров’яний тиск.

4. Здоров’я очей

Завдяки вмісту каротиноїдів він допомагає запобігти передчасному старінню, а також змінює появу вікових проблем з очима.

5. Контроль ваги

Оскільки вміст жиру є відносно високим і з високим вмістом клітковини, це допомагає досягти ситості та підтримувати її протягом більш тривалого періоду часу. З цієї причини це дуже хороший вибір, якщо ви раптом зголодніли і хочете швидко це заспокоїти.

6. Проблема вугрів

Дієта з високим вмістом цукру збільшує кількість запасів жиру, а також може спровокувати появу вугрів. На відміну від цього, фісташки не підвищують рівень цукру в крові, але вони також мають протизапальну дію вітаміну Е та селену, тим самим запобігаючи та зменшуючи ці симптоми.

7. Старіння

Високий вміст вітаміну Е підвищує еластичність шкіри, бореться з процесами старіння та запобігає передчасним зморшкам.

8. Він повний антиоксидантів

Вітамін Е, вітамін С, лютеїн містяться у фісташках, вони мають клітинну захисну функцію.

9. Імунітет

Щоденне споживання потрібної кількості допоможе підтримати імунну функцію, захищаючи від патогенних мікроорганізмів.

10. Рак

Високий вміст антиоксидантів також може зменшити шанси розвитку певних видів раку, таких як рак легенів, простати та шкіри.