Під час менструації організм жінки піддається набагато більшій вразливості, ніж у звичайні дні. Багато молодих жінок не приділяють особливої ​​уваги початку свого циклу і роблять все як зазвичай. Однак гінекологи наполягають на тому, щоб віддаватись більш спокійним моментам та заходам під час "своїх днів".

робити

Помилка немає. 1 - Спорт

Деяким жінкам байдуже, що у них менструація, вони просто гуляють або відвідують тренажерний зал, оскільки не хочуть пропускати жодної тренування. Гінекологи рекомендують не класти надмірно надмірне навантаження в перший день менструації. Справа в тому, що фізичні вправи в цей період, як ніколи, призводять до закладеності статевих органів, що може спричинити сильну кровотечу.

Звичайно, не потрібно відразу виключати заняття спортом, але вам буде достатньо трохи менш напруженого - пілатес, йога (без складних позицій) або проста прогулянка.

Помилка немає. 2 - Ліжковий режим

Багато жінок лежать у ліжку в перші дні менструації через біль і судоми внизу живота. Однак це не найщасливіше рішення, оскільки при повному відпочинку кров застоюється, а менструація стає тим більш болючою. Якщо немає серйозних випадків, коли ви не можете встати з ліжка (обов’язково відвідайте свого гінеколога для вирішення цієї проблеми), менша фізична активність точно не зашкодить.

Помилка немає. 3 - купання у ванні

Краще, якщо ви відмовитеся приймати ванну під час менструації. Причиною є матка, яка більш сприйнятлива до можливого негативного впливу бактерій, що може викликати неприємні ускладнення в майбутньому.

Також необхідно не допускати перегрівання організму. У ванні судини розширюються, і кровообіг працює настільки швидко, що може статися занадто багато кровотеч.

Помилка немає. 4 - Активне статеве життя

Чи слід пропускати статевий акт під час менструації чи ні? Більшість лікарів відповідають на це запитання ствердно, якщо партнери використовують захист. Однак тут можуть траплятися і запальні захворювання. Зрештою, сама кров - відмінне місце для утворення інфекцій та мікробів. Тому смаки краще відкласти на потім.

Помилка немає. 5 - Сувора дієта

Прагнучи набрати ідеальну фігуру, деякі жінки навіть не думають відмовлятися від такої дієти у свої дні. Однак гінекологи мають іншу думку і в ці дні радять їсти нормально. Ви можете споживати майже все, якщо воно в розумних кількостях. Крім того, різка дієта, пов’язана з крововтратою, може призвести до серйозних ускладнень.

Помилка немає. 6 - Прийом певних ліків

Під час менструації згортання крові дещо гірше, тому не рекомендується приймати препарати, що впливають на процес кровотворення, такі як анальгін або аспірин. Тим жінкам, у яких розвивається сильний біль, слід зосередитися на продуктах з діючою речовиною парацетамолом.

Помилка немає. 7 - вживання алкогольних напоїв

Рекомендується повністю зменшити споживання міцного алкоголю. Збільшує менструальний біль і дискомфорт. З іншого боку, ви можете побалувати себе більшою кількістю води, соків або чаю.

Помилка немає. 8 - часте використання тампонів

Регулярне та тривале використання тампонів може викликати інфекції. Особливо це стосується жінок, які часто міняють тампони там, де неможливо поміняти їх чистими руками. Часте використання тампонів змушує еритроцити інтенсивно розкладатися в теплому середовищі.

Помилка немає. 9 - Споживання солоної їжі

Багато жінок страждають від набряків і затримки води під час менструації. Надмірне споживання надлишку солей лише ускладнює цю ситуацію.