Чесно підготовлені статті про найважливіші речі, які кожен повинен знати про своє здоров’я.

втратити

Виберіть тему з меню, що вас зараз найбільше цікавить.

Всі категорії

Ви трудоголік? Остерігайтеся втрати ерекції

Автор статті: Мартіна Благушакова 03.10.2018

Хто добровільно визнає, що працює більше, ніж повинен? Зазвичай трудоголіки, як правило, приділяють надмірну кількість часу та енергії роботі, намагаючись відчути себе важливішим, компетентнішим. Однак трудоголізм ризикує втратити сім’ю, стосунки, розпад шлюбу, невірність, а також втрату ерекції. Необхідно піти на такий ризик?

Ви можете подумати, що надмірна робота забезпечить краще фінансове становище або рівень життя. Однак знайте, що така робота іноді може принести вам більше шкоди, ніж користі.

Хто є трудоголіком?

  1. Хтось відчуває, що повинен робити, бо відчуває тиску вашій особі. Це просто відчуття, що йому доводиться працювати.
  2. Інший випадок - людина, яка важко відокремити роботу від приватного життя, тоді як робота часто представляє пріоритет № 1.
  3. І останнє, але не менш важливе: є трудоголіки, які вони хочуть просунутися вперед або бути незамінним в очах керівництва, вони працюють понад те, що від них очікують.
  4. Конкретним прикладом трудоголізму є люди почуваються винними, коли не працюють.

Якщо ви все ще не впевнені, чи належите ви до групи, дай відповідь на наступні запитання:

  • Зазвичай ви проводите на роботі більше часу, ніж хотіли б?
  • Родина, друзі, колеги попередили вас, що ви перестараєтесь (але ви не слухали)?
  • Коли ви не працюєте, ви відчуваєте занепокоєння, паніку або стрес?
  • Ви віддаєте перевагу роботі своїм захопленням?
  • Робота також впливає на ваше здоров’я, сім’ю та інтимне життя?

Коли трудоголізм починає бути небезпечним для здоров’я?

Сон вкорочений від здорових 8 годин до 6 або менше. Згідно з дослідженням Каліфорнійського університету, люди, які працюють більше 50 годин на тиждень замість звичних 40 годин, мають на 29% більше шансів розвинути високий кров'яний тиск. Цього достатньо, щоб збільшити ризик серцевих захворювань та інсульту.

Прийом їжі є загальним явищем обмежується дієта, споживання якої не займає "занадто багато часу". Ожиріння може розвиватися одночасно з дієтою та сном. Чому? Чим менше сну, тим більше виробляє організм гормони голоду. Щоб мати енергію, потрібно їсти більше. Тому люди, які сплять лише п’ять годин на ніч, стикаються з цим набагато вищий ризик розвитку ожиріння.

Споживання кофеїну у каві чи інших напоях перевищує здорову межу 400 міліграмів на день.

Через навантаження на роботу виникають психологічні проблеми - тривога, депресія, виснаження. Він також займається трудоголізмом вивчення з 2015, кафедра психології, Університет Грінвіля, Північна Кароліна, США. Автори роблять висновок, що трудоголізм є значним фактором ризику при захворюваннях, пов’язаних зі стресом.

Чоловік зустрічається імпотенція все частіше статеве життя знаходиться на узбіччі. Трудоголіки егоїстично очікують, що партнер пристосується до їхнього темпу роботи та порядку денного. Це задовольняє їхні безпосередні потреби, знімає напругу в роботі. Однак згодом вони також втрачають інтерес до статевого життя (за рахунок роботи). Навіть партнер не задоволений - прелюдія часто коротка, навіть неприємна. Велика кількість партнерських відносин з трудоголіком зазнає невдачі.

Як вирішити проблеми та позбутися "робочої залежності"?

Як і інші залежності, подолання робоча залежність - трудоголізм, для цього потрібне не лише сила волі.

  1. Дізнайся реальна основа проблеми, чому ти трудоголік. Це прагнення до визнання? Страх невдачі?
  2. Розпочати зверніть увагу на власне тіло і дайте йому те, що йому потрібно. Будь то активний відпочинок чи відпочинок, прислухайтеся до того, що говорить вам ваше тіло. Люди, які мають відпустку, є очевидно щасливішими та мати кращу перспективу. Перш за все, не плутайте невикористану відпустку з грошима, це не варто.
  3. Встановити здоровий баланс між роботою та життям. Складіть графік, скільки часу ви приділите роботі та якій сім’ї.
  4. Спеціаліст з психічного здоров’я допоможе, особливо якщо ви почуваєтесь як вдома безпомічний, безпомічний.
  5. Класифікувати перерви на роботі, щоб поїсти і відпочити у достатній довжині. Якщо вам потрібно «сповільнити», використовуйте медитацію, розслаблення, зробіть це заспокійливий чай .
  6. Зміна спосіб харчування і регулярно їжте. Дотримуйтесь девізу "заборонено швидкого харчування".
  7. Захистіть свій інтимне життя. Проблеми з ерекцією можна вирішити, висипавшись, змінивши харчові звички, використовуючи харчові добавки для підтримки ерекції Zerex Classic або чаї для заохочення .

Створення правил не означає, що ви тепер будете гіршим або менш відповідальним працівником. Це означає, що завдяки відпочинку, часу на сім’ю та близькості з партнером ви отримаєте більше енергії, сили, гармонії у своєму житті.