втрачаєте

Погано збалансоване харчування, стрес, втома, шість тижнів. Все це може бути тісно пов’язано з тим, що ваше волосся страждає і починає випадати.

Вважається цілком нормальним фізіологічним явищем (у жінок), якщо ми втрачаємо від 30 до 100 волосків на день. Особливо протягом деяких сезонів, наприклад восени, волосся випадає набагато сильніше, оскільки протягом літа воно було піддане сонячним променям, які надмірно ослабили його. Також навесні ви можете помітити, що починаєте випадати у більшій кількості, що спричинено зміною сезону.

Отже, нормально втрачати певну кількість волосся, але ви повинні знати, якщо виявите, що навіть через певний час щільність або якість волосся, до якого ви звикли, не відновилося.

Слідкуйте за своїм харчуванням

Якщо ви раптом виявили, що у вас стає все менше волосся, перше, на чому вам слід зосередитись, - це якість їжі, яку ви їсте, і загальний баланс дієти. Отже, наприклад, якщо ви дотримуєтесь дієти, занадто бідної певними речовинами, дуже ймовірно, що ви не тільки втратите зайві кілограми, але і будете «легшими» з кількома волосками, що вам точно не сподобається.

Найбільше страждає волосся, якщо їм бракує регулярного і достатнього надходження заліза, цинку, деяких вітамінів, таких як. вітамін Е та поживні речовини, що містяться в основному в злаках,
сухофрукти, бобові, яйця.

Два-три місяці, це час, який потрібно нашому організму, щоб усунути всі помилки, спричинені незбалансованим харчуванням. Тільки після цього періоду можна очікувати покращення. Однак якщо випадання волосся зберігається, зверніться до дерматолога.

Щодня в спортзалі?

Уповільнюйте! Якщо до надмірної фізичної активності, до якої ваше тіло не звикло, додати надмірно збалансовану дієту або однобічну дієту, ваше волосся також зазнає значних втрат. Тому діє правило - все в міру.

Це може бути психологічного походження?

Випадання волосся також може бути спричинене поганим психічним станом. Повідомлялося про велике випадання волосся, напр. у дівчат, які страждають на анорексію (звичайно, це також було пов’язано з недоїданням), але також у людей, які часто страждають від депресії, і у тих, хто негативно сприймає себе та своє тіло. Крім того, якщо ви зазнаєте надмірного стресу протягом тривалого часу, цілком ймовірно, що через певний проміжок часу ви виявите, що волосся випадає набагато більше, ніж ви коли-небудь раніше помічали.

О, ці гормони!

І, звичайно, не можна забувати про гормони, коливання яких суттєво впливають на якість і густоту нашого волосся. Першим таким періодом у житті жінки є статеве дозрівання, коли нестабільний гормональний рівень часто є причиною випадіння багатьох волосся. Крім того, період після пологів (навпаки, більшість жінок вважає «золотим» періодом з точки зору якості волосся, росту та густоти) і, нарешті, період менопаузи також сумно відомий цією проблемою.