# 6600
Апс, ти думав, що навчання німецької мови було об’ємним? _? Або я так зрозумів від Шей. Після 2 місяців сил мій розумовий порядок денний:
-Повнотілий
-HST
-Знову сила
-Гучність
І тоді ми побачимо xd. Незабаром викладу фотографію та оновлю "Спартанські тренінги".
Я мав намір зробити німецький, поки не прочитав на кількох форумах у США, що він не має хорошої репутації, тому я дозволив йому пройти, але якщо ви збираєтеся це зробити, я хотів би прочитати вашу думку про результати
# 6601 У тій самій назві сказано „Навчання німецькій гіпертрофії“, я маю на увазі, що якщо ви хочете пройти Fullbody + HST + німецький тренінг, то три послідовності програми гіпертрофії поспіль, і вам буде дуже нудно, особливо з німець.
Якщо, як ви скажете далі в цьому дописі, ви збираєтеся пропускати їх між іншими навчальними циклами, то, якщо я бачу це більш логічним, я не зрозумів, що ви хотіли б провести майже 6 місяців із 3 об’ємними тренуваннями поспіль, і менше знаючи, як ти і як ти думаєш
# 6604
Ваше відчуження було логічним.
Привіт, я півтора місяці сидів на дієті + займався спортом, хочу визначити, нічого не набирати обсягу, і я сумніваюся, наприклад, під час присідань я бачив тренування по 30 повторень 10 різних вправ, але в іншому місці я бачу, що менше вправ - краще, і по 3-4 повторення кожного.
Визначити, що рекомендується? Деякі пов’язують із рутиною?
Навчання АБС є специфічним для знаменитої шістки?
Що ти мені рекомендуєш?
Моє поточне навчання:
- Найк планує від 0 до безперервної гонки за 6 тижнів, я зрозумів це з іншого повідомлення на цьому форумі.
- Вихідні від бігу вправ АБС, або, я так думаю, присідань, присідань тощо. 30 повторень х 10 вправ.
# 6606 Найголовніше - це дієта.
Здійснення присідань, звичайно, зміцнить м’язи.
Я не розумію питання: чи є навчання АБС специфічним для знаменитої шістки?
Якщо ви хочете більш розвинених абс, ви працюєте з ними, якщо ви хочете бути боснійською дитиною, не xD, у вас все одно будуть абс, інша справа, як вони вправляються.
Інша справа, що ви хочете, щоб вас «позначили», адже це дієта як життєво важливий момент і кардіотренування.
Я досі не розумію, чому рок вважає, що присідання визначає їх.
Дієта + вправи, зокрема:
І я прочитав це, щоб позначити прес:
Моє питання полягає в тому, чи добре це тренування або краще робити повторення замість наборів по 30.
Привіт, мені 21 рік, і я вирішив приєднатися до спортзалу, щоб перевірити, чи не роблю я щось зі своїм бутовим тілом.
Будь-яка рекомендація? вони сказали мені, що перші тижні роблять схему і потроху.
Мені доведеться дотримуватися дієти в примусовому порядку?
вчора я почав з німецької тренувальної програми, і, боже мій, яка нуда . коли ви проходите серію 7,8. Не знаю, здається, ви все ще робите розминку, ви також помічаєте перевантажені м'язи в кінці, але сьогодні я взагалі нічого не маю.
Не знаю, чи слідувати їй, чи робити одну з більш «нормальних» гіпертрофій. Хтось, хто її дотримувався, може дати мені якусь пораду.?
# 6610 А ти базуєшся на відчуттях одного дня? Спробуйте принаймні місяць перед тим, як судити, якщо ви не дасте часу, вам не сподобається жодна рутина: /
Я читаю ці повнофункціональні процедури (ту, яку я збираюся робити зараз), для початківців ви можете тренуватися до 3 разів на тиждень (що, на мою думку, було для всіх), і для справжніх "культуристів", які тренуються на висоті інтенсивність (дійсно) може робити до 2 на тиждень.
Хтось робив fullbody 2 рази на тиждень? Якщо мені подобається повне тіло, це те, що я мало в тренажерному залі (3 на тиждень), я не уявляю, щоб ходити 2 рази xd. Правда, питання в Hds та його тестах у різних процедурах. Хоча я не знаю, чи є вона шанувальницею повного тіла.
PS: Дивлячись на 200-сторінкові PDF-файли H.S.T, методології тощо, мені подобається цей міні-резюме:
http://www.hypertrophy-specific.com/hst_index.html
Перш за все тому, що він робить розріз щодо наукових питань, ставить розминку на стіл (це безглуздо, але багато людей сприймають це як належне чи просто не роблять) і вказує на еволюцію за вагою та скороченням серії. З кожним днем я чіткіше розумію, що буду робити різноманітні повноправні процедури 3 рази на тиждень (для «розминки») + процедури визначення на першій сторінці, а потім перейду до H.S.T.
Подивимось, чи встигну я завтра зробити фотографії та запланувати xd.