Інша частина його ваги - це кістки, м’язи, органи тощо. Припустимо, що одна і та ж людина важить 80 кг у віці 55 років, але завдяки її способу життя на її тіло вже завантажується 20 кг жиру, а це означає, що він вже втрачає чверть маси жиру в 1 жир.!

ЯК ВИГЛЯДАЄ 2% ТІЛОВОГО ТУРУ . - Клітковина як P * CSA!

За останні 35 років він втратив 11,8 кг м’язів і натомість “виграв” стільки ж жиру. Тож його індекс маси тіла значно погіршився.

Втрата ваги

Не потрібно боятися: це не обов’язкова тенденція для всіх. Старіння не обов'язково повинно йти паралельно з деградацією.

Можливо, вам навіть не потрібно вимовляти два ключові слова: фізичні вправи та правильне харчування. Не прикривайтесь тим, що ви вже старі і ніколи не переїхали, бо ще не пізно!

Навіть у цьому віці можна відновити значний відсоток м’язів, звичайно з належною обережністю. Тобто ще не пізно почати займатися бодібілдингом, але якщо ви хочете поступово звикати своє тіло до рухів, спочатку придбайте бігову доріжку або велотренажер, за допомогою яких ви зможете поліпшити загальну фізичну форму, гарантувати фізичну форму, ефективно оптимізувати енергію тіла вживання, поліпшення кровообігу. Тоді - якщо ви справді цим займаєтесь і беретесь за більш серйозні тренування - ви побачите, наскільки тренажер або бігова доріжка можуть бути чудовими для розминки.