Ви чули про дієту F-Factor? У світі схуднення це цілком новинка, яка обіцяє зниження ваги без необхідності обмежуватися в їжі.
Ви чули про нову дієту F-Faktor? Продукти, що містять цей суперкомпонент, повністю очистять ваш організм
Завдяки цій дієті ви також можете балуватися алкоголем, схуднувши, а ще один спокусливий факт - вам не потрібно турбувати своє тіло в тренажерному залі або фітнес-центрі.
Що таке дієта F-фактора?
Вам може бути цікаво, чому в цій дієті згадується буква F. Пояснення її присутності дуже просте: це похідне від слова клітковина, що в словацькому перекладі є клітковиною.
Тому дієта F-фактора заснована на клітковині і відрізняється від інших дієт тим, що не змушує підраховувати калорії, а навпаки, це змушує вас зосередитись на тому, що вам слід більше їсти.
Дієта без заборони?
Дуже спокусливим фактом є той факт, що дієта F-фактора практично не забороняє. Ви можете поласувати алкоголем на цій дієті, і, як я вже згадував, вам не потрібно відвідувати тренажерний зал. Дієта F-Factor дотримується думки, що вам слід пропускати години, протягом яких ви дійсно можете взяти своє тіло, оскільки це просто спричинить у вас вовчий голод.
Хто винайшов цю дієту?
За дієтою F-Faktor стоїть дієтолог Таня Цукерброт, яка вважає, що клітковина абсолютно необхідна для схуднення. Його перевага полягає в тому, що він не містить калорій і є неперетравлюваним компонентом їжі, що міститься у вуглеводах.
За словами Тані Цукерброт, дієта F-фактор є основою споживання продуктів, багатих клітковиною, що змусить вас почуватися ситішими, і ви не будете, як правило, їсти стільки, скільки зазвичай.
Клітковина дає нам відчуття ситості
Клітковина може бути зручним помічником при схудненні, оскільки на практиці вона працює таким чином, що як тільки натрапляє на рідину, вона відразу набирає об’єм і створює відчуття ситості. Вам не потрібно буде їсти стільки.
Водночас клітковина допомагає очистити травний тракт від шкідливих речовин, які в ньому осідають, це може бути дуже корисно, особливо тим, хто страждає запорами. Однак слід додати, що при збільшеній кількості споживаної клітковини ви також повинні збільшити кількість споживаної води, інакше клітковина матиме зворотний ефект.
У яких продуктах харчування ви можете знайти клітковину?
Жінки в ідеалі повинні приймати близько 25 г на день. На жаль, той факт, що клітковини занадто мало, є загальною проблемою, яка є проблемою для багатьох з нас. Ось чому я маю кілька порад щодо продуктів, що містять багато клітковини: банани, полуниця, брокколі, морква, лобода, солодка картопля, вівсянка, мигдаль, насіння чіа та темний шоколад.
Ризики
Але коли я дивлюсь на неї глобально, я можу рекомендувати цю дієту лише дуже короткий час, оскільки вона включає пропуск тренувань у фітнес-центрі. Це забезпечує жінкам природні процеси в організмі, позитивно стимулює обмін речовин і зміцнює імунітет.