Зазвичай овочеві та фруктові салати розглядають як гарнір. Ми любимо їсти його зі смаженою куркою та копченою гомілкою, але як ми споживаємо це самостійно? Це навіть не спало б нам на думку! Проте насправді салат - це набагато більше, ніж гарнір. Справжня енергетична бомба, справжнє освіження для шлунку та всього тіла.
Не слід завищувати споживання овочів
Овочі та фрукти слід вживати не тільки під час дієти, але кожен день - бажано кілька разів. Ми можемо зробити це сирим, смаженим, смаженим, маринованим, і я міг би перерахувати ще. Однак одним із найкращих способів є: салати!
Під час приготування ми можемо відібрати улюблені овочі і навіть поєднувати їх з фруктами, насінням, різними соусами та горіхами. Тож насправді на тарілку потрапляє лише те, що нам дуже подобається - не кажучи вже про те, що завдяки великій кількості поживних речовин ця їжа цього разу справді нагодує.
Ну, давайте подивимося, чому все більше людей проводять кампанії за регулярне вживання овочів. Тобто, які переваги приділення уваги нашому харчуванню?
Переваги вживання овочів
Одним з найвідоміших є посилення метаболізму. Не випадково в кращих ресторанах перед важкою їжею (але іноді навіть перед макаронами!) Вони запитують гостя, чи можна принести салат як закуску. У ресторанах, що спеціалізуються на м’ясі, без сумнівів можна дістати миску зі свіжим салатом.
Тож салат, тобто різні свіжі овочі, що містять ферменти та волокна в них, полегшують травлення та посилюють обмін речовин. Крім того, звичайно, вони забезпечують вітаміни та мінерали, необхідні нашому організму. Однак вони також допомагають підщелачувати, підтримуючи належний стан шлунку та кишечника.
Не випадково в разі застуди ми їмо багато лимонів або що одне яблуко на день тримає лікаря подалі.
Тож давайте їсти більше
По-перше, нам потрібна мінімальна зміна ставлення. Тож думайте не лише про овочі, особливо про салати, коли нам потрібен гарнір, а й коли ми о десятій, перекусимо або пообідаємо.
Надихайтеся кухнями інших народів, адже середземноморська дієта, наприклад, включає різноманітні овочеві страви та салати. Давайте складемо збірник рецептів і відповідно сплануємо наш тижневий раціон. Найкраще дістати необхідну сировину з ринку і підбирати її сезонно.
А якщо у вас немає часу подумати про завтрашній обід, просто вирушайте до майстерні салатів із зеленого листя, де супи та салати супроводжуються соками холодного віджиму.
Важливим є ваша думка - отримайте спа-відпочинок!
У наших редакціях ми завжди працюємо над тим, щоб надати читачам спокійне, об’єктивне та високопрофесійне письмове значення. Маючи багаторічний досвід позаду, ми побачили час активізуватися та запропонувати вам можливість отримати доступ до думок, глибокого аналізу та унікального змісту відомих журналістів від відомих експертів з певних тем. Це приймає форму підписки, яка одночасно забезпечує необмежений доступ до вмісту Mfor.hu та Privátbankár.hu, а пакет Клубу включає, серед іншого, членство в клубі, участь у вебінарах та можливість читання без реклами.
Наша послуга передплати незабаром запрацює - ми хочемо, щоб читачі отримали вміст, який їх насправді цікавить, тому, будь ласка, заповніть коротку анкету нижче! Серед респондентів ми проведемо оздоровчу перерву на двох на двох в готелі Európa Fit в Хевізі з напівпансіоном.
1,5 мільйона форинтів було б непогано?
На основі калькулятора Bank360.hu та Mfor, ви можете розраховувати на такі початкові виплати до кінця APR, якщо вам потрібно 1,5 мільйонів HUF на 60 місяців: Ерсте Банк ваш особистий кредит може бути вашим із погашенням 32 418 форинтів. THE У Четелемі 32 738 HUF, a У K&H а розстрочка становить 33 912 форинтів. Шукаєте чергову позику? З цим з калькулятором Ви можете порівняти пропозиції банків.