Новий рік закінчився, перший ентузіазм та ентузіазм до відданості вщухли, як справи? Вам вдається це зберегти, або ви кілька разів згрішили. Статистично "схуднення" найчастіше фігурує в резолюціях. Ви приєдналися до цієї великої групи? Ось декілька порад, щоб зберегти свою прихильність у новорічній голові. Основа - це сильна воля, хіба у вас її немає? Вилікуй це. Найкраще, якщо ви підете на це з другом і дасте одне одному кишки, сили та підтримки.

язання

Змініть свій раціон
Починати худнути, не змінюючи дієти, все одно, що веслувати вгору за течією. Ви рухаєтеся потроху, але це виснажує і дійсно дуже повільно. Тому дотримуйтесь основного правила - спалюйте більше калорій на день, ніж споживаєте. Найкращий спосіб отримати калорії з раціону - це пропустити вуглеводи і замінити їх овочами та фруктами. Ви також можете спробувати таблетки для схуднення, які пригнічують апетит і прискорюють обмін речовин.

Без руху це не спрацює
Ви також можете їсти за вагоном таблеток для схуднення, але без фізичних вправ це буде для вас марно. Тому вам доведеться ходити на тренування, піші прогулянки, зумбу, спінінг або найкраще - біг. Одягніть теплий одяг, одягніть жіночі кросівки та насолоджуйтесь першими кілометрами в січні. Бо біг - це найкраще, що він придумав. Він бореться з депресією, допомагає покращити вашу серцево-судинну систему та чудово очищає голову.

Не бійтеся пробувати нові продукти
В даний час насіння чіа дуже популярні і впливають на наш організм. Спробуйте з’їсти 100 грамів цих бананових насіння замість класичного свинцю. Великою популярністю користується також зелена кава, яка допоможе вам підтримувати здоровий артеріальний тиск, збалансувати рівень цукру в крові, і ви не можете забути про кількість антиоксидантів, що містяться в ньому. Але пам’ятайте, що для виконання своїх зобов’язань вам потрібно зробити три речі - мати сильну волю, осмислити свій раціон та рухатися. Дотримуйтесь цього, і ви можете це зробити.