Клацніть тут, щоб побачити, які аксесуари допоможуть Габі схуднути.

цієї

Ваша вага не змінюється з дня на день, як ви собі уявляєте, оскільки на задньому плані може бути багато речей, які можуть спричинити зміну ваги (навіть у негативному напрямку) вже за кілька годин.

Навряд чи впевнений, що вага ваших жирових прокладок збільшиться на підставі зайвих десятиліть/кілограмів, що показують добову різницю, тому дуже глупо постійно перевіряти себе на вазі.

Габі, 50+ представниця макіяжу Peak Girl, була трохи розмазана на другому тижні перед тренуванням. Даремно він говорив, що, звичайно, нічого не означає, що ваги показують на півкіло більше, а сантиметр точно такий самий, як минулого тижня - я бачив у ньому, що він не дуже зрадів, хоча інші вже були даючи відчутні результати. "Я вже не підліток, мій метаболізм повільніший, я не сподіваюся на такі великі зміни, як у двадцятих!" Він сказав.

Габі не відпустив, він залишився непорушним наступного тижня, він тренувався, дотримувався плану тренувань, він потів і поблажливо чекав обговорення в суботу. Залишок показав на 2,4 фунта менше!

Зображення не було графічно змінено.

Урок: не стояти на вазі щодня! Чому?

Не потрібно шокувати себе результатом щотижня, особливо на вазі. Ваша виміряна вага залежить від багатьох факторів! У різні пори дня це показує різні речі, коли ти того дня п’єш більше або просто менше в туалеті, більше потієш, розслаблюєшся або, можливо, стомлюєш . всі вони впливають на вимірювання. Ми вимірюємо щотижня, але лише задля довіри, щоб показати вам, що ми справді робимо це, нічого фальшивого, ніяких маніпуляцій!

Зміна ваги також може визначатися тим, скільки білка ви вживали до дієти та скільки у вашому організмі може міститися поживних речовин. Високе споживання білка у вашій білковій дієті гарантує, що ваші м’язи отримують усі необхідні поживні речовини, щоб бути жорсткими та напруженими. Однак м’яз однакового розміру набагато, набагато важчий, ніж така ж кількість жирових подушечок!

Тобто не лякайтеся, якщо баланс покаже більше в перший період білкової дієти! Якщо споживання жиру та вуглеводів низьке, якщо ви виконуєте тренування для спалювання жиру 3-5 разів на тиждень, ви не зможете набрати вагу.! Наступним є пакунок для дівчат Peak, який ми використовуємо в Gabina. Клацніть на картинку, щоб прочитати, що вона містить.

Також пам’ятайте, що напр. Набір ваги Габі на 0,4 кг не покриває включення 40 дкг кольорових м’язів! Цей процес набагато довший! Можливо, ваше тіло поглинуло трохи більше води, друге вимірювання було зроблено ввечері, живіт теж не був порожнім (багато овочів також мають вагу під час травлення).

Дієта і роздуми

Коли слід починати підозрювати, що ваша дієта насправді не є успішною?

Якщо баланс показує не менше або, можливо, більше через 3-4 тижні, то, звичайно, перевірте, чи баланс хороший, можливо, він погіршився прямо зараз.!

Але не жартуйте: якщо ви можете ходити до “великого туалету” щодня (це свідчить про те, що ваш метаболізм, отже, ваше спалювання жиру також активно), ви твердо вирішили підштовхнути свої пітні тренування, тоді, на жаль, критично вивчіть вміст вуглеводів і жиру їжі, бо майже напевно, що якась прихована калорійна бомба ховається у фоновому режимі!

Замість шкали використовуйте дзеркало для контролю змін у вашому тілі, оскільки, хоча шкала може показувати більше, ваше відображення зміниться в позитивному напрямку.

Дивлячись на сучасний раціон харчування Габі, ви можете зрозуміти, що вона дійсно чітко дотримується дієти, і, виходячи з цього, образ її тіла також повинен мати зміни. Як і він, вам потрібен час і терпіння, але ви можете бути впевнені, що якщо ви не обдурите себе, результат не буде упущений.

Слідкуйте за дівчатами, і якщо ви думаєте, що зможете вчасно приєднатися до них у програмі трансформації. Завантажте дослідження, яке підсумовує програму Peak Girls.

У вас є питання? Не соромтесь, запитайте тут під статтею, і ми відповімо!

Палатинус Тунде - Пік Угорщини

Дізнайтеся більше про те, як бути ще гарнішим, на нашій сторінці Google+!