З дівчатами ми контролювали наші тренування, вимірюючи пульс кожного разу. З самого початку, звичайно, дівчата не тільки розвивались і зміцнювались, але і сила тренувань також значно підскочила, чого спочатку у них не було б суфле спочатку. Через рівно 78 днів ми знову зробимо перше навантаження на тренування і побачимо, що показує ваш пульс.

стає

Вимірювання пульсу

Ви знаєте, що показує ваш пульс?

Скільки крові потрібно перекачати для фізичного навантаження в даний момент. Значимо, це повільніше у спокої, швидше під час фізичних вправ. Це також швидше, якщо ви стимулюєте тренування за допомогою спалювача жиру. Це швидше, навіть якщо ви п'єте мало, тому що кров згущується, тому вам потрібно швидше накачувати, щоб доставити достатньо кисню до необхідних вам органів.

Вправи зменшують пульс у спокої!

Займаючись спортом, «ви створюєте для свого організму стресову ситуацію, до якої він рано чи пізно пристосується. Досягнувши рівня фізичної підготовки, ви, на жаль, не можете поставити його у вітрину, оскільки, на жаль, він має коротку гарантію. Ви повинні робити це щодня, щоб зберегти це! Завжди все складніше? На щастя, ні! Ну, я вас зараз переплутав, правда?

Якщо ви завжди будете робити одне і те ж, спочатку ви будете розвиватися, але коли ви звикнете до навантаження, ваш розвиток зупиниться. У таких випадках вам потрібно змінюватись, або на більше, протягом більш тривалого періоду часу, але це також ефективно, якщо ви варіюєте тренування, вагу з гантелями, виконуєте одну і ту ж вправу на тренажері або робите спеції, бігаючи трохи сходи в кардіотренування. Інтервальне тренування є найкращим у цьому відношенні, оскільки ви завжди можете додати навантаження до свого поточного стану.

Як і інші дівчата, Фруцці вже на фініші. Трансформація незабаром закінчилася, цікавлячись, як вона відбулася?

PeakGirls - Palatinus Tünde

Дізнайтеся більше про те, як бути ще гарнішим, на нашій сторінці Google+!