Вітамін С можна класифікувати як водорозчинний вітамін, тому його засвоєння не є проблемою навіть при дієті з низьким вмістом жиру. Крім того, оскільки він не зберігається в жирових клітинах, передозування не повинно викликати серйозних проблем. Звичайно, не рекомендується перевищувати певну кількість споживання, оскільки воно має як сечогінну, так і послаблюючу дію при більш високих дозах (> 10 000 мг). Однак його дефіцитні захворювання набагато важчі. Найвідоміший він був у 1700-х роках, це був не хто інший, як цинга, яка була найлютішим ворогом моряків у плаваннях відкриттів. Це пов’язано з тим, що під час поїздок люди не могли отримати свіжих овочів та фруктів, тому, на жаль, вони легко розвинули це захворювання. Вони намагались уберегтися від цього, беручи з собою в тривалі подорожі квашену капусту, яка служила відносно високим джерелом вітаміну С.

знали

Після того, як негативи будуть вилучені, перейдемо також до трохи щасливішої частини, тобто до корисних ефектів. Я навіть не впевнений, що все це вміщується в одній статті, оскільки це було б занадто довгим обсягом, але я спробую, виділивши найважливіші.

  • У разі застуди це може дуже позитивно вплинути на імунну систему, і підтримуючи її, організм може вжити сильних заходів проти хвороб.
  • Вітамін С також значно покращує текстуру шкіри, забезпечуючи здорову та свіжу шкіру обличчя.
  • Він також відіграє дуже важливу роль у профілактиці раку. Споживання 1000 мг вітаміну С на день може вдвічі зменшити шанс розвитку раку. Коли Альберт Сент-Дьорді зрозумів це, він збільшив свою попередню дозу 1000, а потім 4000 мг до 8000 мг. Це чудово впливало як на розумову, так і на фізичну працездатність. Як трохи додаткової інформації, яку потрібно знати: ви загинули в нещасному ДТП, коли були старими, свіжими та свіжими.
  • Це також допомагає спортсменам, оскільки діє як справжня панацея від мікротравм та виснаження під час тренувань. Він поповнює ваше тіло енергією, а також забезпечує швидшу регенерацію.

Форма вітаміну С.

Крім того, є незліченна кількість інших позитивних ефектів, які слід зарахувати на рахунок вітаміну С, ви не можете сказати нічого, що б вам не допомогли. Ви можете споживати його в різних формах, навіть споживаючи овочі та фрукти природним шляхом, хоча саме тоді ви потрапляєте в організм у дуже низьких дозах. Сьогодні ви можете отримати його у формі таблеток та крапель, але є і більш дорогі розчини для ін’єкцій.

Отже, загалом, я безумовно закликаю вас поповнити запаси вітаміну С у своєму організмі найбільше влітку, але взимку і не дозволяйте холоду стікати по ногах.!