дієта

Поділіться

Дієта зовсім не проста, як це бачили багато з нас. Спочатку потрібно знайти сильну волю залишатися в раціоні, а потім трапляються невеликі помилки, які часом означають величезну катастрофу під час дієти.

Дізнайтеся, які найпоширеніші помилки в харчуванні, і якщо ви їх виявите, то негайно попрацюйте над ними.

Те, що може здатися невеликою помилкою, може виявитись вашим найбільшим ворогом на дієтах, і це може бути однією з причин, чому дієта не працює.

Не сідайте на дієту

Ніколи не є гарною ідеєю сказати: «Я на дієті», оскільки це часто означає, що якщо ми досягнемо бажаного числа ваги, ми перестанемо їсти здорово, і дієта закінчиться. Сприймайте свій шлях до стрункішої фігури як зміну способу життя, а не як обмежену часом.

Вам буде цікаво

Наскільки міцні оливки? Те, що вони можуть зробити з вашим тілом, отримає вас

    31 10
  • 28.01.2018

Правильне дихання під час вправ творить чудеса. Подивіться, як це зробити!

    39 5
  • 28.01.2018

Остерігайтеся слабких салатів

Багато жінок думають, що, обмінявши одну їжу на салат, вони виграли. Але це не так. Часто їх салат дуже слабкий і містить не все, що потрібно для насичення вашого організму. Пам’ятайте, що салат повинен містити не тільки овочі, а й білки та корисні жири.

Ви відмовляєтесь від того, що любите

Найбільша помилка в дієтах - це повністю відмова від улюбленого. Наприклад, макарони або солодощі. Замість того, щоб повністю виключати їх з раціону, замініть їх здоровими альтернативами, такими як цільнозернові макарони або шоколад з високим вмістом какао.

Економити калорії не виходить

Ви їсте помірковано весь тиждень, щоб на вихідних випити кілька келихів вина? Це не окупається. Зазвичай це виходить погано, і в підсумку ви отримуєте не тільки калорійне вино, але і калорійну бомбу, яку отримуєте, коли зголодніли від алкоголю.

Автор статті

Міхаела Башнакова

- більше статей автора
Сховати 5 коментарів

Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!

Ви ще не зареєстровані?

Соня Келеменова 29.01.18 09:50

там щось буде. ми робимо віру в життя розтоптаною. і не один.

Марта Буйдошова 29.01.18 14:35

на щастя, мені вдалося дотримуватися дієти, я більше не хочу їсти, я вважаю за краще рухатися і їжу не все лише тому, що це переді мною.

Katarina S 01.02.18 15:18

Гм, просто попрацювати і дотримуватися змін у способі життя.