Боротьба - це природно, але ви повинні робити це правильно

Зазвичай наш партнер поглинає занепокоєння та стрес щодо речей, що трапляються з нами щодня, але важливо знати, як підтримувати ці гарячі розмови, не закінчуючи погано.

У вас поганий день, ви сперечаєтесь з кимось на роботі, або у вас зустрічається з другом, і поганий настрій ви берете додому. Як то кажуть, довіра відстій і багато разів ми в кінцевому підсумку обговорюємо з нашим партнером питання, які ні до нього не йдуть, ні приходять просто тому, що ми енергійні і не вимірюємо ні режими, ні форми.

пара

Цілком нормально - і психічно здоровим - обговорювати проблеми, з якими ми стикалися протягом дня, зі своїм партнером, але коли ми особливо дратівливий Вони можуть звести нас з розуму поведінкою, до якої ми звикли - від того, як він тримає ложку, до того, як він використовує зубну нитку - і викликати у нас незручний пік крайнього гніву, який закінчується обговоренням.

"Шлюб - це громовідвід, який поглинає тривогу та стрес з інших джерел, минулих та сучасних", - каже психолог Гаррієт Лернер в галузі психології сьогодні, хто захищає це, "зрештою, для чого наш партнер?".

Хороший бій може очистити повітря, і добре знати, що ми можемо пережити конфлікт

"Коли шлюб має міцну основу міцної дружби та взаємної поваги, він може терпіти неабияку кількість емоцій у чистому вигляді", - продовжує Лернер, але платити за наші випари та піднесені емоції і, зрештою, зробити її відповідальною за наш гнів ніколи не правильно робити.

Сперечатися природно, але ви повинні робити це правильно

"Хороший бій може очистити повітря, і добре знати, що ми можемо пережити конфлікт і навіть навчитися ситуації", - каже фахівець з парних стосунків та жіночої психології, але все має свій момент і міру.

Деякі пари вступають у нескінченні суперечки, які ведуть нікуди, крім як розлучитися звинувачувати інша людина від опадання листя восени. "Ви повинні бути обережними з неконтрольованими та ірраціональними бійками, які можуть підірвати любов і повагу, які є основою будь-яких успішних відносин", - попереджає Лернер.

Правило № 1 для бою

Лернер припускає, що першим правилом, щоб сварка пари не вийшла з-під контролю, є саме попередньо встановлені деякі правила для обговорення між ними.

«Ми часто поводимося так, ніби інтенсивність нашого гніву дає нам змогу говорити чи робити що-небудь, адже врешті-решт, ми є такими розлючений що ми не в змозі зупинити те, що виходить з наших ротів! " є прикладом Лернера, який рекомендує "встановити правила і взяти на себе відповідальність за їх виконання навіть у найпекліші моменти розмови".

Встановлюйте правила і дотримуйтесь їх навіть у найзапекліші моменти розмови

Такі правила, як неможливість кричати або ображати, не в змозі робити порівняльні скарги на те, як проходили дискусії з попередніми парами, або щось таке просте, як усунення можливості розпочати бійку перед сном (і, до речі, уникати невеликої незручності та образливе пробудження).

Після того, як ми їх зрозуміємо, експерти з терапії пар навіть радять мати письмова копія з правилами в місці, де вони обидва бачать це щодня (незалежно від того, збираються вони сперечатися чи ні, цікаво, що вони завжди присутні).

Якщо мовні обороти та дотримання встановлених правил дотримуються, це може бути плідною балаканиною - хоч і дещо бурхливою - що зміцнить стосунки.

Все має свій кінець: навчіться зупинятися

Навчитися зупиняти свій гнів і знати, коли нам слід почати сповільнювати рівень піднесення, і навіть вся дискусія є остаточним кроком, щоб зробити це - на даний момент, а не зробити це - правильно.

“Щасливі пари - це не пари, які борються, а ті, хто бере на себе відповідальність за їх власні слова і дії, якими б лютими вони не могли почуватися всередині », - говорить Лернер.

Зрештою, як рекомендує фахівець із подружніх відносин, «якщо ви або ваш партнер не в змозі підтримувати гнів під контролем, важливо звернутися за професійною допомогою ".