Сьогодні середньостатистична людина споживає набагато більше калорій, ніж півстоліття тому. Різниця приблизно дорівнює калорійності меню швидкого харчування, яке, за даними Neuroscience News, не просто погано впливає на наш розмір одягу.
Ми часто приходимо в голову пізно
Ніколас Шербуйн, професор Австралійського національного університету, сказав, що наш нездоровий спосіб життя також може призвести до погіршення здоров'я нашого мозку набагато раніше, ніж вважалося раніше. "Люди руйнують здоров'я свого мозку, мало рухаючись і неякісно харчуючись", - зазначає професор університету. Недавні результати свідчать про те, що нездорові харчові звички та сидячий спосіб життя також значно збільшують ризик діабету 2 типу, деменції та церебральної усадки.
Повідомляється, що близько 30 відсотків дорослого населення світу має надлишкову вагу, а до 2030 року понад 10 відсотків дорослих діагностують діабет 2 типу. А зв’язок між діабетом та погіршенням функції мозку відомий давно. Однак дослідження показують, що втрата нейронів відбувається набагато раніше, якщо ми ведемо нездоровий спосіб життя.
А погіршення самопочуття, яке в результаті цього виникає, у більшості випадків незворотне, саме тому важливо починати здорове харчування та регулярні фізичні вправи у молодшому віці. Шербуїн каже, що кількість споживаних нами сьогодні калорій більше, ніж у 1970-х, покриває чверть добової потреби дорослого чоловіка, тоді як для жінок це дорівнює третині його добової потреби. Отже, ця різниця є наслідком зростання поширеності нездорового харчування.
Зусилля по боротьбі з погіршенням стану мозку часто надто пізні, вважає професор. Здорове харчування та регулярні фізичні вправи - це найбільше, що ми можемо зробити, щоб зберегти мозок здоровим. І хоча повідомлення просте, досягнення змін буде великою проблемою, оскільки люди зазвичай отримують інформацію про здоров’я свого мозку, фактор ризику проблем, розвиток деменції та інших захворювань уперше приблизно у віці 60 років. Проте рання профілактика була б особливо важливою, оскільки у багатьох випадках стан у багатьох випадках є незворотним.