Вчора у мене була більш серйозна дискусія із звичайним дієтологом, який (як і багато хто з нас) роками бореться із зайвою вагою, і досі кожна дієта приносила йому зайві кілограми на кухню. Тим не менше, він переконаний, що якщо він повернеться до дієти х, він схудне і зможе її підтримувати. Тут я хотів би зазначити, що немає нічого, крім сенсу намагатися переконати когось припинити дієту та спробувати інтуїтивну їжу, якщо ви ще не відкриті для цієї теми. Я також зайнявся цим лише тому, що він є близьким членом моєї родини, і я вже серйозно стурбований його здоров'ям, бачачи, що він переживає щодня.

ваше

Найбільше змусило мене думати, і чогось я якось не зміг із цим зрозуміти, - це те, що наші тіла та те, що повідомляє наш мозок, не обов’язково однакові. Він переконаний, що коли він їсть третю велику порцію макаронів за вечерею (він не діє, він «готується до наступної, чи знаєте ви синдром« останньої вечері?)), Він робить це, тому що його тіло насправді каже, що є ось така домашня паста, тепер її потрібно їсти, поки вона ще смачна свіжа, хто знає, якою вона буде завтра. Хоча його тіло не повідомляло йому, він, звичайно, не чув його повідомлення, оскільки він пригнічував спілкування з ним роками. Ось його мозок, не в змозі відірватися від дієтичної культури, його думки сигналізували про те, що тут “остання вечеря” має бути завантажена цією свіжою, смачною їжею стільки, скільки зможете зберігати у важчі часи, як незабаром обов’язково настане черговий голод (дієта), коли навіть думка про цю їжу буде заборонена.

Більшість людей не наважуються порізати інтуїтивну їжу, бо впевнені, що з моменту безкоштовного проїзду вони не будуть їсти нічого, крім своєї улюбленої, нездорової їжі. Вони впевнені, що їхні тіла лише і виключно пропонують їм це. Хоча мова йде лише про очищення нашого мозку і думок від домішок, спричинених дієтами та дієтами, щоб почути, що нам говорить наше тіло.

Якщо ви теж позбавляєтеся від багаторічної втрати ваги, ви можете бути впевнені, що повністю втратили зв’язок із ознаками свого тіла. Стільки разів ви намагалися ігнорувати ознаки голоду, стільки разів з’їдали накладену частину вашої коробки за певний час, навіть якщо ви не були голодними. Ви багато разів говорили «ні» певним продуктам, тому що у вашому раціоні не було місця, і ви намагалися замінити це чимось іншим, щоб обдурити своє тіло. Насправді нелегко збалансувати сигнали свого організму і навчитися слухати його беззастережно і відкидати думки про схуднення.

Як знову почути сигнали нашого тіла?

Я вже детально писав про те, як ми можемо знову розпізнати сигнали нашого тіла в цій публікації, але я також зібрав тут кілька пунктів, які варто дотримуватися:

Сподіваюсь, ця публікація допоможе вам трохи краще зрозуміти різницю в тому, коли ми насправді звертаємо увагу на своє тіло і коли наші думки ведуть нас більше, і наскільки велика різниця в інтуїтивному харчуванні.