Корисні поради проти втоми/Фото: Shutterstock

завжди

У сіру, туманну, вологу погоду ми не можемо насправді отримати поштовх, оскільки втома робить вас втомленими та непопулярними. За допомогою цих трюків ми можемо повернути собі життєлюбство!

Давайте розслабимось!

Багато разів це полегшує депресію, відступаючи на кілька хвилин, зручно сидячи, закриваючи очі та намагаючись розслабитися. Повторюйте цю вправу кілька разів на день.

Давайте їсти сир!

Взимку ми зазвичай набираємо 1-2 кілограми, оскільки з’їдаємо більше. Майте ніжний день раз на тиждень, їжте лише нежирний сир і фрукти. Це хороший сечогінний засіб, і вже наступного дня ми почуватимемося легшими.

Давайте багато пити!/Фото: Shutterstock

Давайте побалуємо свою шкіру!

Щоб наша шкіра залишалася рожевою навіть взимку, побалуйте її живильним кремом, зволожуючим фруктовим гелем для душу та обгортаннями. Якщо ми не напружимось, не розтягнемось, шкіра свербить від сухого повітря всередині, незабаром нам буде краще.

Світло допомагає!

Не сидіть цілий день в офісі, принаймні виходьте на обід на вулицю, скористайтеся невеликим природним освітленням. Невелика прогулянка поповнить наші запаси енергії.

Давайте приймемо ванну вранці!

Той, кому важко прокинутися вранці, напевно, ввечері прийме душ, тому їм не доведеться проводити з ним час. Це робить неправильно: ранковий душ стимулює кровообіг і пробуджує організм.

Давайте зробимо нашу шкіру знову свіжою та оксамитовою!/Фото: Нортфото

Давайте багато пити!

Метаболізм працює вночі в економному режимі. Ми швидше одужуємо, якщо після ранкового вставання випиваємо велику склянку теплої води. Таким чином, починається не тільки наше кровообіг, а й наше травлення.

Порядок денний важливий!

Якщо брак світла може заплутати наш внутрішній годинник, краще дотримуватися режиму, до якого ми звикаємо протягом тижня. Добре тягнути півгодини, але бажано не лежати в ліжку до обіду.