жадаєте

Шоколад - це одне з найбільш бажаних «гріховних задоволень», і багато дієт і суворих дієт повертаються додому, коли хтось перекусив плиточкою або двома шоколадом Milka. Якщо ви не хочете йти цим шляхом і хочете звернути увагу на свою фігуру, але все ж хочете непереборно шоколаду, спробуйте наступний науково обґрунтований трюк - це виглядає дивно, але це працює!

Перш за все, варто зазначити: у шоколаді на небі немає нічого поганого. Якщо ви не готуєтесь до фітнес-змагань або не маєте надзвичайно суворої дієти, бо ви пробігнете марафон наступного тижня, вам не складе проблем з’їсти два-два кубики (не батончики, кубики!) Шоколаду кожні два-три дні, коли ви цього захочете. В основному, ваше тіло відчуває те, що йому потрібно, і дуже рідко це трапляється, якщо ви намагаєтесь задовольнити свою тягу чимось іншим, а не тією їжею, яку хочете (скільки б ви не з’їли банан і не випили цього вареного какао, все одно це не те саме, що смачний шматочок шоколаду).

Якщо ви хочете лише іноді шоколаду, їжте його спокійно, не те що 100-200 калорій плюс скоротить ваш раціон додому.

Але що, якщо ви часто хочете шоколад і не можете насправді зупинити себе від його вживання? Щодня вживати такий вид їжі не дуже здорово, і якщо ви дійсно хочете схуднути на кілька кілограмів, це теж не дуже корисно. Плюс, загалом, якщо вам дуже цікаво, у будь-якому випадку недостатньо мати набір цієї плитки шоколаду, ви впевнені, що закінчите набивати набагато більше.

Також схоже, що ви не самотні, коли боретеся з цим, що дослідники з Університету Карнегі Меллона вже провели експеримент щодо того, як найбільш ефективно усунути шоколадний голод - навіть не з’їдаючи деку шоколаду або будь-яку іншу їжу.

urban_light/depositphotos.com

Дослідники розділили людей, що люблять шоколад, в експерименті на дві групи: одна група повинна була уявити, як їсть 30 скибочок шоколаду, але дуже повільно, не поспішаючи, насолоджуючись смаками. Інша група мала з’їсти 3 скибочки так само повільно. Коли вони закінчили з цим, їх скерували до кімнати, де на столі оцінювали M & M’s - «їдці» більше шоколаду купили його значно менше, ніж ті, хто отримав лише 3 уявних шоколаду.

Експерти кажуть, що це тому, що мозку досить досить реагувати, якщо ми уявляємо собі щось, що насправді нам не доводиться робити - те саме, наприклад, якщо ви, як павук-фобік, уявляєте собі восьминога, що повзе по нозі . Незважаючи на те, що тварина не на вас, ви почнете відчувати свої маленькі лапки, коли вони стикаються з гомілкою, навіть якщо ви не отримали жодних фізичних стимулів.

Щось подібне також трапляється, коли ви уявляєте, як досить повільно їсте 30 шоколадних цукерок, насолоджуючись кожним укусом - через деякий час ваш мозок відчуває, що ви справді з’їли ці шоколадні цукерки.

Причина різниці в кількості полягає в тому, що, хоча після 30 шоколадних цукерок ви абсолютно впевнені, що були б ситі і задовольнили споживання шоколаду на деякий час, для 3 штук цукерок зовсім не впевнено, що це так. Тому мозок також повинен вірити, що вам цього шоколаду досить.

Звичайно, не варто застосовувати цей трюк щодня, коли побажаєте - іноді ви можете їсти цей шоколад цілком спокійно, інакше вам просто захочеться ще і ще.