У мене непереносимість глютену лактози та сої
Я не знаю, що правильно їсти, щоб воно не набирало вагу і легко засвоювалось, не набрякало і не збільшувало рівень цукру в крові
Дякую
овочі та м’ясо, переважно з клейковини та жирних молочних продуктів 🙂
і коли я хочу трохи вуглеводних фруктів?
Але ви знаєте все інше - овочі, фрукти, м’ясо, безглютенові каші. Чому, на вашу думку, він набирає вагу? Коли я виключив непереносимість, я втратив 5 кг протягом 3 місяців, саме тому, що моє тіло остаточно не було навантажене і почало нормально травити.
@ siskaa86, коли ви не глютен, і ви не отримаєте лактозу з фруктів
@ limetka69 Але у фруктів буде глікемія, як на гойдалці 🙂
@vulka, але ніхто не каже, що це фунт фрукта, одна порція - це нормально
@ siskaa86 продукти без лактози та глютену, є вибір на вибір. У випадку безлактозного невриту та невциту, а у випадку безглютенового - часто ні. Я не бачу причин, чому б більше отримувати від безглютенової та безлактозної їжі.
@ makova333 безглютеновий хліб, макарони та борошно є більш калорійною їжею з високим ступенем обробки та береться з них