Питний режим - це просто основа, і це особливо актуально для будь-яких тривалих спортивних виступів. Крім того, їзда на велосипеді є однією з найвимогливіших щодо тривалості та витрат енергії, і виробники намагаються відповідно адаптувати свою продукцію. Ми розглянемо деякі з них у сьогоднішньому звіті.
Спортивні напої подають нас не тільки в далеких поїздках, але і в коротших та інтенсивніших. В основному, іноді це все, що нам потрібно, коли їдемо протягом 2 годин. Вони постачають не тільки рідини та необхідні мінерали, але в більшості випадків також енергію, тобто переважно вуглеводи у різних пропорціях та складах і у дуже легко засвоюваній формі. Деякі призначені для більш коротких та інтенсивних поїздок, а інші для надзвичайно тривалих виступів. Багато продуктів також універсальні і дуже добре використовуються там і там. А ще є напої, які майже не постачають енергію, а лише основні електроліти. Вони особливо підходять при низькій інтенсивності, під час дієти, а також для загальної регідратації організму.
Конкурс спонсорів
Конкурентний напій швейцарського виробника Sponser призначений для покриття високого споживання енергії з високою продуктивністю. Він складається з суміші вуглеводів з різним глікемічним індексом, і його перевага полягає в дуже легкій засвоюваності навіть при їх більш високій концентрації. Напій також є PH нейтральним. Є також основні електроліти, такі як натрій, магній, калій, а також кальцій, які відіграють важливу роль в енергетичному обміні. Доступні різні освіжаючі смаки, але він також доступний у нейтральній формі, тобто без смаку. Ціна упаковки на 1000 г становить 19,90 євро, а додаткову інформацію ви можете знайти ТУТ.
Спонсор Long Energy
Напій Long Energy призначений для найдовших виступів. Це пов’язано не тільки з відповідною комбінацією вуглеводів (суміш Вітарго), але і з більшим вмістом білка. Зокрема, 10% у формі легкозасвоюваного гідролізату. Ті, що збільшуються, стануть в нагоді, і напій стане більш "ситим". Таких електролітів, як натрій, калій, хром, цинк і магній, не бракує. "Ягідний" ароматизатор містить 10% білка, тоді як інші ароматизатори 5% від загального вмісту. Ціна за 1200 г становить 32,00 €, і ви можете знайти додаткову інформацію ТУТ.
Електроліт SiS Go
Англійський виробник SiS (Science is Sport) створив дуже легкозасвоюване джерело швидкодоступної енергії в цьому продукті в поєднанні зі збалансованою кількістю мінералів. Ця композиція підтримує здатність організму засвоювати рідину під час фізичних вправ, запобігаючи таким чином неприємним станам, таким як напр. судоми. 500 мл напою забезпечить 36 г вуглеводів, а також підвищений вміст натрію. Напій доступний у широкому діапазоні смаків та упаковок. Ціна упаковки 500 г становить 14,90 євро, а додаткову інформацію ви можете знайти ТУТ.
SiS Go Energy
З назви зрозуміло, що головне призначення напою - постачати якомога більше енергії. За необхідності його можна вільно розбавляти водою (енергоємність), і в найвищій концентрації він забезпечує до 48 г вуглеводів на 500 мл. Його можна використовувати перед фізичними вправами для поповнення глікогену по максимуму, під час фізичних вправ, а також під час регенерації, коли наше тіло потребує вуглеводів для відновлення своїх запасів. Напій доступний у широкому діапазоні смаків та упаковок. Ціна упаковки 500 г становить 14,90 євро, а додаткову інформацію ви можете знайти ТУТ.
PowerBar Isomax
Спеціально для перегонів, або там, де ви їдете "до кінця", напій Isomax від американського PowerBar стане в нагоді. Основою є власне подвійне джерело вуглеводів C2MAX (глюкоза та фруктоза) у спеціальному співвідношенні. Також важливим є вміст таких електролітів, як натрій, хлорид, калій, магній і кальцій у пропорції, яку вони втрачають під час потовиділення. Крім того, напій також містить 70 мг кофеїну на 50 г порошку для підтримки продуктивності. Він випускається з апельсиновим смаком та у різних формах упаковки. Ціна за 1200 г становить 33,00 €, і ви можете знайти додаткову інформацію ТУТ.
Електроліти PowerBar 5
Якщо ви хочете добре зволожуватись навіть під час менш інтенсивних вправ, відп. ви не хочете споживати цукор без потреби, напій 5 Електроліти підходить. Він містить не цукор, а 5 основних електролітів, які найбільше втрачаються при потовиділенні, тобто натрій, хлорид, калій, магній і кальцій. У той же час напій не містить аспартану, штучних барвників та консервантів. Він доступний у вигляді розчинних таблеток у різних освіжаючих ароматах, включаючи спеціальну версію з високим вмістом кофеїну. Ціна 10 таблеток - 4,95 €. Більше інформації ви можете знайти ТУТ.
Енергетичний напій OTE
Вони також наголошують на дуже хорошій засвоюваності при вищих концентраціях вуглеводів в англійській OTE. Енергетичний напій є PH нейтральним і не створює надмірного навантаження на шлунок. Крім того, вміст швидких цукрів нижчий (8,2 г на 40 г вуглеводів), а тому напій дуже добре підходить для тривалих поїздок і перегонів. Звичайно, є також додавання основних електролітів, і порошок дуже добре розчиняється. Напій також не містить штучних підсолоджувачів, барвників та консервантів, а також багато ароматів, а також невеликий баланс, придатний для поїздок. Ціна мішка 43г - 1,79 €, упаковки 1200 г - 33,00 €, а додаткову інформацію ви можете знайти ТУТ.
Вкладка OTE Sports Hydro
Таблетки OTE пропонують відповідну форму гідратації при меншій інтенсивності фізичних вправ або під час дієти. Вони постачають необхідні мінерали, але не містять цукру. Завдяки формі таблеток їх також можна використовувати під час тривалих поїздок, коли можна просто загорнути їх у кишеню, а згодом легко створити свіжий освіжаючий напій. Cherry Cola також постачає меншу кількість кофеїну (19 мг на таблетку). Доступні ще 2 ароматизатори, а 10 таблеток коштують 5,89 євро. Більше інформації можна знайти ТУТ.
Енергетичний напій Penco Long
Як випливає з назви, очевидно, що напій з чеського пенку знайде застосування, особливо для вистав протягом 2 годин. Цьому в основному допомагає склад вуглеводів, який містить 20% також ізомальтулози (PALATINOSE TM). Він метаболізується в організмі повільніше, ніж глюкоза, але в той же час постачає однакову кількість енергії. Як результат, енергія доставляється більш рівномірно. Penco також дотримується перевіреної антиоксидантної системи, яка містить цинк, марганець, селен і вітаміни С і Е. Напій доступний у широкому діапазоні смаків, а упаковка в 900 г коштує 17,00 євро. Більше інформації можна знайти ТУТ.
Пенко Іоноген
Цей концентрат у рідкій формі ідеально підходить для приготування гіпотонічного напою із середньою енергією. Він дуже універсальний і підходить для всіх видів спортивних занять або навіть поза ними для поповнення рідини. Він також поповнює основні електроліти, які ми втрачаємо під час потовиділення, і в той же час не забезпечує значною кількістю енергії. Він також містить більшу кількість L-карнітину для підтримки жирового обміну. З упаковки по 1000 мл можна приготувати до 60 л напою. Він доступний у багатьох ароматах, а ціна упаковки на 1000 мл становить 16,50 євро. Більше інформації можна знайти ТУТ.
Дуже поширеною помилкою при приготуванні напою є його неправильне розведення. Чи то занадто слабкий, коли напій не має бажаних ефектів, чи занадто сильний, що з часом може спричинити проблеми з травленням. Також добре стежити за осмолярністю напою, тобто чи він є гіпотонічним, ізотонічним тощо. і використовувати його відповідно. Ось чому дуже доречно правильно вивчити інформацію, надану окремими виробниками безпосередньо на товарі або на їх веб-сайті.
[Вступне фото: Звіт: Salzkammergut Trophy 2016 - щорічна спроба подолати себе]