Оскільки нам не вистачає її дієти, майбутнім мамам важливо дотягнутися до харчових добавок.
Коли жінка дізнається, що вагітна, вона починає кружляти у вирі інформації про те, що їсти чи не їсти та яке харчування підходить для очікуваної дитини. Під впливом рекомендацій багато майбутніх мам тягнуться до вітамінів для вагітності, щодо корисності яких не можуть погодитися навіть самі гінекологи. Одні стверджують, що вони необхідні для правильного розвитку плода, інші говорять про маркетинговий потяг і про те, що при здоровому збалансованому харчуванні матері не потрібно штучно доповнювати вітаміни. Однак обидва табори лікарів сходяться в одному - чудодійна кислота призначена для всіх жінок.
Перед тим, як завагітніти
Фолієва кислота, яка міститься в природному раціоні, особливо в листових овочах, дуже важлива для правильного розвитку плодів. "Оскільки стан здоров'я та харчові звички кожної жінки різні, ми не можемо узагальнити, для кого корисні вітаміни для вагітності", - каже гінеколог Марек Драба. "Однак фолієва кислота необхідна кожній жінці, яка або готується до вагітності, або перебуває у першому триместрі на початку вагітності", - говорить він.
Фолієва кислота, вітамін В9, важлива для запобігання серйозних вроджених вад у нервовій системі. Однак у природному вигляді ми зазвичай їмо не стільки, скільки потрібно організму, тому рекомендується приймати його за два-три місяці до запланованої вагітності.
Причина проста
"Поки жінка не дізнається, що вагітна, нейрональна трубка все ще розвивається в перші тижні. Якщо їй не вистачає фолієвої кислоти, це може призвести до помилок розщеплення піднебіння, вроджених вад серця або навіть синдрому Дауна ", - каже біохімік Адела Пенес.
Вітаміни, в основі яких лежить різноманітне та збалансоване харчування, а також відсутність безглуздих радикальних дієт, також важливі для успішної вагітності. Вони допомагають у дозріванні фолікулів і випуску здорової яйцеклітини, інші збільшують шанси гніздування заплідненої яйцеклітини.
Ти ним нічого не зіпсуєш
Навпаки, це важливо для правильного поділу клітин, достатньо, щоб зменшити ризик передчасних пологів, викидня та розколи. Фолієва кислота міститься головним чином у свіжих овочах, таких як капуста, капуста, салат, шпинат, помідори, а також у бананах.