знаєте

24.12. 2013 5:30 Різдво може охопити наш шлунок та жовчний міхур. Але на що слід уважно стежити вагітним жінкам і що слід повністю виключити зі свого меню? Обережності ніколи не буває достатньо, тому для вас у нас є кілька страв, які не ставлять на тарілку!

Хоча вагітність не є хворобою, протягом цих дев’яти місяців жінка повинна звертати увагу (серед іншого) на своє меню. Напевно ви знаєте, що ваш раціон повинен бути різноманітним та раціональним. Однак є продукти, які вам слід обмежити або взагалі уникати на своїй тарілці.

Основою є безпечне харчування, тобто достатньо термічна обробка. Не тільки під час канікул слід уникати вживання сирого м’яса та їжі з сирими яйцями. Уникайте цих продуктів навіть після пологів під час годування груддю.

Трохи екзотично
Не бійтеся екзотичних фруктів, але вживайте їх в міру. Наявність двох мандаринів не небезпечно ні для вас, ні для дитини, але однозначно не з’їдайте цілий кілограм за раз. Також слід бути обережним і харчуватися помірковано, вживаючи різні горіхи. Вам слід виключити їх, якщо раніше у вас була неадекватна реакція на горіхи. Їжте лише якісні горіхи, які правильно зберігалися, несвіжі горіхи або сухофрукти небезпечні для здоров’я.

Не їжте за двох, не змішуйте
Навіть якщо ви іноді відчуваєте, що вам слід їсти за двох, втримайтеся від спокуси. Також не перекладайте окремі страви з тортами, пікантною випічкою та різними дрібними предметами. Ви обтяжуєте свій шлунок, у якого при продовженні вагітності все ще не так багато місця, як у минулому. Особливо в останньому триместрі ви можете регулярно страждати від печії, однозначно думайте про це під час їжі.

Крім того, намагайтеся протистояти їжі (та напоям), які, на вашу думку, не корисні для вас або навіть мають на них алергію. По можливості вживайте якомога менше солодощів і доповнюйте свій раціон пробіотиками. У той час, коли наш раціон наповнений солодощами та шкідливими для здоров’я речами, дріжджі можуть заростати, що призводить до неприємної вагінальної дріжджової інфекції у вагітних. Якщо вас раніше турбувала вагітність, вам слід розглянути дієту проти дріжджів.

Насолоджуйтесь
Хоча вагітність є обмеженням, канікули стосуються не лише їжі та пліток, тому немає причин не насолоджуватися повною мірою. І не забувайте, небажані ваги вагітності будуть притримуватися вас швидше, ніж ви думаєте, але тим важче піти після пологів.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар