У кожного свої ранкові ритуали. Зміна усталеної каруселі занять, до яких ми звикли вранці, зазвичай викликає у нас такі зусилля, як напр. спроби ранкової зарядки. Однак є невеликий крок з великим ефектом - склянка лимонної води
Що станеться з вашим тілом, якщо ви щодня вживаєте лимонну воду? Його переваги за даними порталу livestrong.com дивовижні.
Підтримує травлення
Лимонний сік піклується про виведення з організму шкідливих речовин. Якщо вас турбує здуття живота, запор або ви не можете позбутися неприємної печії, ви можете спокійно тягнутися до цього напою, який допоможе вам і полегшить симптоми розладу шлунку. Він має склад, подібний до складу слини та соляної кислоти, яка знаходиться в шлунку. Ці речовини підтримують печінку з утворенням жовчі, кислоти, необхідної для правильного травлення. Токсини в шлунково-кишковому тракті також допомагають виділяти мінерали та вітаміни, які благословляє вода з лимоном. Американське онкологічне товариство навіть рекомендує теплу лимонну воду хворим на рак для підтримки стільця.
Допомагає підтримувати видільну систему в належному стані
Через їх діуретичну дію токсини швидше виходять з організму, а видільна система не обтяжена їхньою присутністю. Цей чудодійний напій допомагає підтримувати здоровий стан сечовивідних шляхів. Лимонна кислота в лимонах виділяє фермент, який стимулює роботу печінки та сприяє детоксикації.
Зміцнює імунну систему
Лимони багаті вітаміном С, який явно «перемагає» в боротьбі з застудою. Крім того, він багатий калієм, стимулюючи роботу нервів. Однак наслідки вітаміну С на цьому не закінчуються. Аскорбінова кислота (вітамін С) має протизапальні властивості і використовується як допоміжний засіб для лікування астми та інших респіраторних симптомів. Його великою перевагою є той факт, що він збільшує всмоктування заліза в організмі, мінералу, який відіграє важливу роль в імунній функції. Лимони також виняткові за вмістом сапонінів, що мають протимікробні властивості. Вони допомагають стримати застуду та грип. І це вже не питання, що лимони зменшують кількість слизу, що виробляється в організмі людини. Іноді варто дотягнутися до лимонної води, а не до таблеток.
Ефективний при схудненні
Кожен влітку оцінить, якщо буде знайдено спосіб позбутися зайвих кілограмів. Один з них - регулярне вживання лимонної води. Це покращує обмін речовин і навіть зменшує вовчий голод. Завдяки цьому ви цього разу відмовитесь від солодкого десерту. Це пов’язано зі спеціальними пектиновими волокнами, які відганяють почуття голоду. Так ви відчуєте, що вас їдять, не переїдаючи.
Здорові зуби
Вже відомо, що лимони забезпечують свіже дихання. Але чи знаєте ви, що вони допомагають полегшити зубний біль та гінгівіт? Однак пам’ятайте, що іноді вони можуть поранитися раніше. Лимонна кислота може пошкодити емаль зубів, тому ніколи не слід чистити зуби після вживання води.
Інші ефекти
Лимонна вода буквально творитиме з вами чудеса. Ти все ще думаєш, чи включати її до своїх ранкових ритуалів? Вас можуть переконати інші його переваги:
- Підтримує здорові клітини
- Профілактика сечових та ниркових каменів
- Прискорює спалювання жиру
- Сприяє загоєнню шкірних ран
- Це знижує високий рівень холестерину в крові
- Це знижує високий кров'яний тиск
- Профілактика проти серцево-судинних захворювань
- Це розкислює організм
- Це сприяє підвищенню уваги
- Природний антидепресант
- Усуває умови мігрені
Приготування лимонної води
Це може зробити багато, і це не складно підготувати. Додайте 2 чайні ложки лимонного соку в 2 дл води. Однак волійте кип’ячену, а не водопровідну воду, щоб мати справді детоксикуючу здатність. Після охолодження вам нічого не залишається, як насолодитися його смаковими та оздоровчими ефектами, які безцінні.