Наявність здорових суглобів навіть у старості буквально безцінно. Ми підготували для вас практичні поради, які допоможуть вам досягти та зберегти ідеальну рухливість суглобів. Ви можете оволодіти ними сьогодні і таким чином забезпечити рух без болю та обмежень.
Що таке рухливість суглобів?
Рухливість суглобів є вираженням того, наскільки тіло здатне виконувати певний рух без болю та стриманості. Звичайно, не всі суглоби в нашому тілі мають однаковий ступінь рухливості. Це залежить не тільки від нашого стану, а також здатне локалізувати суглоб. Чому варто орієнтуватися на досягнення оптимальної рухливості суглобів?
Досягнення оптимальної рухливості суглобів не тільки забезпечує комфортні рухи, кращі спортивні показники, але й зменшує ризик отримання травм або пошкодження суглоба. Працювати над рухливістю суглобів варто в будь-якому віці, оскільки це уповільнює дегенеративні зміни в суглобах, що відбуваються із збільшенням віку.
Що все впливає на гнучкість суглобів?
На рухливість суглобів впливає ряд факторів, включаючи фізичні схильності, структуру самого суглоба, стать, фізичну активність та вік є дуже важливим фактором. Саме із збільшенням віку рухливість суглобів поступово погіршується. Омолодити дивом неможливо, але є кілька способів допомогти суглобам. Це рух, також харчові добавки.
Розтягування
Розтяжка дуже сильно впливає на рухливість суглобів, яка повинна бути частиною практично кожної фізичної активності. За допомогою статичного розтягування можна не тільки досягти кращої рухливості суглобів, але і підготувати м’язи до фізичних навантажень. Найпопулярнішою є т. Зв статичне розтягування, але необхідно дотримуватися основних принципів. Сюди входять правильне дихання, концентрація уваги, а також правильне положення тіла.
Фізичні навантаження
Ви чули, що занадто часті вправи можуть пошкодити суглоби? Якщо вправа розроблена і виконана правильно, вам не доведеться ні про що турбуватися. Тому спробуйте проконсультуватися з експертом. Навпаки, регулярні рухи дуже допомагають стану суглобів.
Правильне харчування
Нарешті, на стан суглобів істотно впливає харчування. Ви також можете допомогти шведською харчовою добавкою для суглобів Nutra, яка містить усе необхідне для правильної роботи суглобів. Серед кількох компонентів цієї добавки ви також знайдете колаген, який необхідний для підтримки здоров’я суглобів. Обов’язково рухайтеся без болю.
Харчування суглобів шведської нутри