відновити

Поділіться

На жаль, скотитися в апатію, смуток, тривогу і навіть депресію дуже легко. Однак набагато важче відновити психічний добробут, який пішов, ми навіть не знаємо як. Ми часто змушені звертатися за професійною допомогою, а антидепресанти слідують. Особливо в цей час це нічого особливого, і у світі стає все більше людей, які залежать від допомоги ліків. Однак це може бути не той шлях, який вас чекає. Ви знаєте, як уникнути цього кроку, поки не настане час?

"Щастя - це не щось. Це походить від ваших власних справ ". Далай-лама

Цей вимогливий і метушливий час не вдвічі гірший для психічного благополуччя того, що ви говорите? Підтримувати себе у хорошому фізичному та психічному стані часто є надлюдським подвигом. Це ще одна причина звернути увагу на хорошу психогігієну. Але - як це зробити? Як уникнути всіх тих недуг, від почуття вигорання, до різних параноїків, які нас чекають з усіх боків? А що насправді означає психічне благополуччя?

Останнє питання дуже просте. Бути психічно здоровим означає насолоджуватися життям і мати справу з повсякденними проблемами. Так, чим легше це сказати, тим важче практикуватися.

Не новина, що емоції, такі як страх, гнів чи розчарування, особливо якщо ми їх культивуємо тривалий час, рано чи пізно вплинуть на наше фізичне здоров’я. Не дарма кажуть, що все виходить з голови. Відновлення психічного благополуччя, отже, не тільки приємне, але перш за все здорове. Кажуть, що, часто роблячи, ти зміцнюєш себе. І це подвійно стосується негативних емоцій.

Наприклад, якщо ви звикли засмучуватися, абсолютно все почне вас засмучувати. Як би не змінити це правило на свою користь і звикнути посміхатися і сміятися, коли це можливо? Ви побачите, як швидко ви дорослішаєте, і ваше життя раптом стане набагато красивішим.