Перш ніж поспішати з "операцією бікіні", важливо знати, яка у нас вага, і чи нам потрібно замість дієти тонізувати

вага

Час читання: 1 '

14 ТРАВНЯ 2019 - 12:57 Оновлено 13:42

Перед початком будь-якого режиму, доцільного, коли б він не контролювався фахівцем, не завадить знати, якої ваги ми повинні бути. Щоб визначити це, ІМТ або Індекс маси тіла, математична формула, яка асоціює масу та зріст особи, яку розробив бельгійський статистик Адольф Кетле.

Розрахувати цей індекс просто; досить розділити вагу в кілограмах на висоту в метрах, в квадраті (кг/м2). Але для спрощення ви можете скористатися і калькулятором: чи хочете ви розрахувати, який ваш ідеальний ІМТ? НАТИСНІТЬ ТУТ

Цифра не є статичною, вона змінюється залежно від віку та статі. Крім того, впливають і інші змінні, такі як пропорції м’язової та жирової тканин.

Увага, оскільки згідно з OCU ІМТ є дійсним лише для осіб старше 18 років, оскільки діти та підлітки постійно зростають.

Щодо результатів, та ж організація пояснює, що задовільний ІМТ є між ними 18,5 та 24,9. Якщо він менше 18,5, він, мабуть, занадто тонкий. Якщо воно дорівнює або перевищує 25, у вас є кілька зайвих кілограмів. І якщо їм за 30, ми можемо говорити про ожиріння.

До речі, ОКУ також рекомендує недовіру до чудо-продуктів та дієт для схуднення та попереджає про ризики, які вони можуть становити для здоров'я. Переконує, що в більшості випадків модифікації звичок достатньо для усунення зайвої ваги.