Пиво та вино - це два спирти, які містять найменшу кількість кілокалорій, тоді як горілка знаходиться вгорі списку.
Пиво, вино, кава, шампанське, коктейлі. Після Різдва і стільки святкування, вживання алкоголю в підсумку бере своє. Похмілля - яскравий приклад цього, але є й інше: алкогольні напої можуть також впливати на ваше фізичне самопочуття, оскільки, отримані шляхом бродіння природних цукрів із фруктових соків або круп, або дистиляцією цих самих ферментованих напоїв, вони особливо калорійні. Це тому, що вони містять алкоголь та цукри.: один грам першого - 7 кілокалорій, а один з вуглеводів еквівалентний 4. Щоб знати точну кількість алкоголю, який містить напій, ви повинні знати його міцність, а також об’єм склянки.
Цукор, зі свого боку, легко виявити, враховуючи солодкий смак алкогольних напоїв. Коктейлі - найсолодші, поєднуючи міцний алкоголь з фруктовими соками та дуже солодкими газованими напоями. Також заслуговують на увагу мохіто, які насправді вже містять цукор за власним рецептом.
Калорії в алкогольних напоях називаються "порожніми калоріями", оскільки забезпечують багато енергії для тіла, але відсутність поживних речовин. Тобто, коли ми вживаємо алкоголь, ми їмо багато калорій, але мінімальну кількість клітковини, мінералів та вітамінів. Крім того, ці калорії не використовуються для виконання будь-яких фізичних зусиль або для підтримки температури тіла, тому сприяють набору ваги. Пиво та вино - це єдині алкогольні напої, які справді забезпечують нас певними поживними речовинами. З іншого боку, алкоголь допомагає нам не стримуватися під час споживання інших продуктів: коли ми п’ємо його, захисний захист знижується, і ми частіше грабують холодильник.
Відгодівлю більш-менш, алкоголь може принести ускладнення більш серйозні, ніж кілька зайвих кілограмів. При надмірному споживанні воно сприяє численним проблемам зі здоров’ям - цирозу печінки, нервовим та психіатричним захворюванням, хворобам серця -, генерує соціальні проблеми - дорожньо-транспортні пригоди та нещасні випадки. - і, у вагітних, серйозно погіршує розвиток плода.
Пиво та вино менш жирні
Калорії напою залежать від ступеня алкоголю. Очолюють список спиртні напої: зокрема, горілка, з 300 кілокалоріями на кожну чашку 100 мілілітрів. Потім аніс (297 ккал), віскі та коньяк (280 ккал), ром та джин (244 ккал) та вичавки (222 ккал).
Змішування двох напоїв збільшує загальну калорійність, навіть коли одним із них є газована вода. Тому, комбіноване може легко зробити нас товстими. Серед них найпопулярніший джин-тонік, це передбачає близько 190 ккал, хоча найбільш вибухонебезпечною сумішшю є піна колада (лимонний, кокосовий та ромовий сік), з 644 Ккал. Традиційний вермут еквівалентно 140 ккал, а мускатне вино - 149.
І навпаки, пиво та вино є двома найбільш вживаними алкогольними напоями в Іспанії, а також найменш відгодованих, на відміну від того, що думає більшість людей. Тростина становить лише 70 ккал, а банку - 105. У випадку з вином, стакан червоного становить 74 ккал, а один білий - 79.