стрес

Пов’язані теми

Вони мають справу з раком, депресією, стресом або випаданням волосся. Їх ще не використовувати? Дійсно, нинішня дієта настільки бідна вітамінами, що доводиться харчуватися штучними з чудовими назвами.?

Вітамін В17, лаетрил

Вони вважають це вітаміном третього тисячоліття, бомбардуючи ракові клітини. Його історія сягає 1870 року, коли амігдалін був виділений з абрикосових кісток. Він складається з двох молекул глюкози, однієї молекули ціаніду та однієї молекули бензальдегіду. В іншому випадку в цій комбінації дуже сильні отрути нешкідливі для здоров’я. Так говорять шанувальники вітаміну В17. Вони пояснюють його протиракову дію тим, що злоякісні клітини використовують глюкозу як основне джерело енергії. В17 дає їм це, але разом із ним ціанід та бензальдегід, які вбивають шкідливі клітини.

Експерт зазначає:

Зокрема, В17 не належить до групи вітамінів. Його правильна назва - лаетріл. Це синтетична речовина, подібна до природного амігдаліну. "Зараз багато пишуть про його позитивні наслідки, але, на жаль, переважно неправду", - каже доктор. Інж. Павел Блажичек, доктор філософії, експерт-гарант клінічної біохімії. "Псевдознавці з підручників описують різні біохімічні процедури, щоб це звучало достовірно. Гаряче абрикосове ядро ​​може виділяти ціаністий водень із шлункового соку амігдаліну завдяки соляній кислоті, яка є дуже токсичною! »Попереджує експерт, який також скептично ставиться до тверджень, що лаетрил руйнує ракові клітини. "Його позитивний ефект при лікуванні раку науково не підтверджений. Це також вражає результат однієї спроби. З 175 пацієнтів, які отримували лаїтрил, лише один уповільнив ріст ракових клітин через 10 місяців лікування. За сім місяців він був на ньому, як і інші ", - підсумовує доктор. Блажичек.

Вітамін В8, інозитол

Ми їмо недостатньо

Входить до клітинних мембран головного мозку, серця, м’язів, статевих органів. Він міститься в кістках, а також виробляється кишковими бактеріями. Він стимулює мозкову діяльність, знищує шкідливі вільні радикали, знижує рівень шкідливого холестерину та зміцнює імунітет. Згідно з рекомендаціями, застосовувати його при цукровому діабеті прямо обов’язково, оскільки вони затримують страшне пошкодження нервів. Ви також можете очікувати покращення обміну жирів, припинення депресії та безсоння від споживання інозиту. Завдяки йому ваше волосся буде рости і перестати випадати.
Інозитол також відомий як вітамін, який захищає від хвороби Альцгеймера. Він також покращує засвоєння вітаміну Е. Одне дослідження навіть стверджує, що приймати його означає подбати про запобігання раку молочної залози та простати. Це трапляється в дієті. Тим не менше, багато роздрібних торговців продуктами харчування стверджують, що ви ніколи не можете вживати достатню кількість їжі - шістсот-дві тисячі мікрограмів на день, бажано в поєднанні з лецитином. Вони лякають вас випаданням волосся, високим кров'яним тиском і летальним рівнем шкідливого холестерину. Особливо ризикують кавоварки та ті, хто любить алкоголь.

Експерт зазначає:

"Інозитол - корисна і необхідна речовина. Це також полегшує побічні ефекти хіміотерапії та опромінення. Однак категорично не потрібно купувати харчові добавки з їх вмістом. Те, що ви їсте в сої, фруктах, хлібі з непросіяного борошна, м'ясі, молоці, бобових або дріжджах, достатньо для організму ", - говорить доцент Блажичек, який уточнює, що навіть ця поживна речовина не належить до групи вітамінів, оскільки утворюється з глюкоза в організмі.

Оротової кислоти

Кажуть, що він уповільнює старіння і стимулює пам’ять

Вони також називають це вітаміном B13. Вам потрібно три мікрограми на день. Він взаємодіє в метаболізмі фолієвої кислоти та вітаміну В12. Це ворог розладів печінки, раннього старіння і корисний при лікуванні розсіяного склерозу. Але це ще не все. Він стимулює пам’ять, знімає напругу і тривогу. Оротова кислота також збільшує всмоктування магнію з травного тракту та його проникнення в клітини. Вам дійсно потрібно його отримати?

Експерт зазначає:

Різноманітна дієта забезпечить вас достатнім запасом цієї корисної речовини. Оротова кислота, безумовно, не належить до групи вітамінів, оскільки є продуктом флори кишечника. Ви можете знайти його в коренеплодах, овечому молоці або сироватці.

Пангамова кислота

Антистресова "бомба"

Вітамін В15, який також називають, допомагає при цілому ряді розладів, включаючи хвороби серця, старіння та рак. Друга його назва - вітамін проти стресу. Він бореться з вищими рівнями холестерину, не дружить з атеросклерозом і допомагає серцю відновитись після перемоги над інфарктом. Це також покращує спортивні показники, допомагає вивести забруднюючі речовини з організму та продовжує життя клітин. До найбагатших природних джерел належать неочищений рис, борошно, насіння кунжуту та гарбуза, дріжджі та висівки. Якщо ви часто страждаєте від втоми та головного болю, вам, мабуть, не вистачає цієї поживної речовини. Принаймні так говорять її шанувальники.

Експерт зазначає:

Однак, якщо ви харчуєтеся різноманітно, у вас його багато в організмі. "Пангамова кислота або пангамат неправильно називають вітаміном В15. Вважається речовиною, яка допомагає при різних недугах, включаючи хвороби серця, старіння та рак. Однак клінічні дослідження не можна проводити, поки не з’явиться хімічна ідентичність пангамату ", - уточнює доктор. Блажичек.

Вітамін U

Це знищує виразки, але.

Якщо у вас виразка шлунка або кишечника, доповніть їх вітаміном U, і незабаром у вас виникнуть проблеми. Ось так звучать рекламні слогани, а аптеки також пропонують упаковки по 60 капсул для людей, які відчувають типовий біль до або після їжі восени та навесні.

Експерт зазначає:

Краще покладіть сиру капусту. Його позитивний ефект при лікуванні виразки шлунка відомий давно. Офіційне підтвердження відбулося після відкриття противиразкового фактора доктором Гарнеттом Чейні в середині минулого століття. Тільки тоді професійний світ почав вивчати цей овоч, і було виявлено, що він містить речовину, яка загоює виразки. У 1952 році сотня пацієнтів випивала чотири склянки сирого капустяного соку на день. Результати були більш ніж обнадійливими. Після тритижневого лікування виразки та біль зникли. Однак у професійному світі цей противиразковий фактор не вважається вітаміном. Це похідне амінокислоти метіонін. Його офіційно називають S-метилметионіном і синтезують у різних рослинах. Він вступає в бій з травмою. Прискорити загоєння. "Виразка шлунка має подібні гістологічні властивості, як рани на шкірі, тому цей противиразковий фактор також ефективний у їхньому випадку. Це підтвердили дослідження на тваринах ", - говорить Інг. Павло Блазічек, к.е.н. Ця речовина міститься не тільки у всіх овочах з сімейства капустяних, але також у помідорах та перці.

Тип здоров'я

Капуста - справді смачний і надзвичайно корисний овоч. Також ферментований, якщо не пастеризований. На додаток до цієї речовини, він є чудовим джерелом вітаміну С. Він також містить ізотіоціанати, які виділяються при жуванні та функціонують як ідеальні антиоксиданти.

Вам не потрібен штучний

Радник доцента, доктор філософії Павло Блажичек.

➤ Їжте овочі та фрукти п’ять-сім разів на день.
➤ Харчові добавки потрібні лише під час хвороби, під час підвищених фізичних навантажень, якщо виявляється авітаміноз і якщо у вас немає можливості їсти рекомендованим способом.
Не паліть, регулярно займайтеся не менше сорока хвилин на день.
➤ Їжте рибу принаймні три рази на тиждень, нарізане червоне м’ясо, кролик та індичка - найздоровіші.
Пийте зелений чай і багато рідини. Просто торкніться водопровідної води, томатного соку, ввечері ви можете випити два децилітри червоного вина, але не пийте гострого алкоголю.
➤ Їжте часник, цибулю та звичайні перехресно квітучі рослини, такі як цвітна капуста, брюссельська капуста, брокколі або капуста.
➤ Їжте три-чотири волоські горіхи, мигдаль, шматочок 85% шоколаду, насіння соняшнику та гарбуза на день.
➤ Використовуйте оливкову олію, невелику кількість гарбузової або лляної олії.
➤ Їжте сир, сир та йогурт.

Ви це чули.

. навіть старі вітаміни замінили нові, дивовижні факти та результати дослідження?

Фолієва кислота обов’язкова, особливо після контрацепції

Це вітамін В9, і відомо, що якщо ви плануєте завагітніти, вам слід широко його приймати у своєму раціоні або у формі таблеток. Оптимальним періодом є місяць до зачаття і весь перший триместр. Захистіть потомство в черевній порожнині від вроджених вад розвитку, особливо від розщеплення нервової трубки та серйозних пошкоджень головного та спинного мозку. Дефіцит фолієвої кислоти також несе ризик передчасних пологів, вроджених вад серця, сечового міхура, кінцівок та щілин губ або клімату.

"Дослідження підтвердили, що його використання знижує ризик дефектів нервової трубки на сімдесят відсотків", - повідомляє доктор. Інж. Павло Блазічек, к.е.н. В останні роки у зв'язку з фолієвою кислотою також приділяється увага її дефіциту в крові через використання гормональної контрацепції. Це знижує рівень деяких вітамінів групи В, а також вітаміну С та Е. "Доведено, що в основному дефіцит В6, В12 та фолієвої кислоти проявляється підвищенням рівня гомоцистеїну", - пояснює доцент Блажичек. Це пов'язано з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань. "Більша кількість гомоцистеїну в крові також може спричинити вади розвитку плода, головним чином пошкодження нервової системи, викидень та аненцефалію, стан, при якому дитина народжується з відсутньою частиною склепіння черепа та без великої частини мозку. Він не виживе. Голландське дослідження жінок, які народили дитину з дефектом нервової системи, показало, що приблизно у третини з них патологічно підвищений рівень гомоцистеїну.

Увага!

Хоча фолієва кислота міститься в основному в зелених овочах, цибулі-порей, помідори, редис, квасоля, паростки злаків, апельсини, чорниця, банани та м’ясо, часто трапляється так, що в організмі ми маємо основну речовину. Крім контрацепції, його руйнують алкоголь, протисудомні засоби, сульфаніламіди, протиепілептичні або протитуберкульозні засоби, а також надмірні дози вітаміну С або життя у великих та забруднених містах. Також на нього негативно впливають світло і перепади температур. Якщо ви можете споживати свіжі продукти, вітамін не приносить користі тривалому зберіганню в холодильнику. Відсутність може включати втому, випадання волосся та анемію. Рекомендовані добові дози фолієвої кислоти становлять від 400 до 600 мікрограмів. Ви можете збільшити ці дози до 800 мікрограмів протягом періоду планування вагітності та протягом перших трьох місяців.

Дитина лише під наглядом лікаря

Увага!

Вітамін D має дві форми - D2, що отримується з рослин і не утворюється в організмі людини, і D3, який міститься в риб’ячому жирі та рибі, яєчному жовтку та молоці. Він також утворюється в шкірі під дією ультрафіолетового випромінювання. Щоб створити для вас достатню кількість, не засмагайте, а гуляйте у футболці з короткими рукавами. Всього 20 хвилин.

У вас занадто багато тузів після контрацепції

Якщо ви вагітні, ви, мабуть, знаєте, що не слід загравати з вітаміном А. Надмірні дози загрожують здоровому розвитку дитини. "Вагітні жінки в першому триместрі не повинні перевищувати добову дозу А, що означає три міліграми на день. Така кількість доступна, наприклад, у банку з сардинами. Надлишок вітаміну А в печінці матері може призвести до дефекту нервової трубки. Це також викликає розщеплення піднебіння або губи дитини ", - говорить доцент Блажичек. Однак це не означає, що вам доведеться вилучити цей корисний вітамін зі свого меню. Він необхідний для підтримки структури та функцій епітеліальних та залозистих утворень, функції та росту сітківки. Він благотворно впливає на печінку і відіграє важливу роль у гніздуванні ембріона. Значний дефіцит вітаміну А може спричинити викидень, вади розвитку плода та передчасні пологи. Мінімальна добова кількість вітаміну А становить 0,77 мг. "Моніторинг жінок, які використовують гормональні контрацептиви, виявив, що рівень вітаміну А в крові дуже високий після його припинення. Тому з вагітністю варто почекати півроку », - радить фахівець.