Біль у голові, животі, суглобах або нирках час від часу турбує, можливо, всіх. Знижувач болю можна сміливо заховати у своєму холодильнику. Деякі продукти погано реагують на наш організм і можуть заподіяти неприємні болі. Навпаки, хороша і відповідна дієта може полегшити або повністю зменшити симптоми.

болю

Давайте розглянемо це разом, що видалити з меню або навпаки додати до нього, для запобігання різного типу болю.

1. Головний біль і мігрень

Як зазначив дієтолог РНДр. Петр Форж - «Все, що ми їмо, має витрачати наше тіло, хоче воно того чи ні. В даний час, однак, їжа містить не тільки корисні речовини, але й сотні речовин, небезпечних для організму ». Нам нічого не залишається, як домовитись. Кілька досліджень показали, що їжа дійсно може спровокувати головний біль. Але є і продукти, які допомагають.

Ви відчуваєте колючий біль в якійсь частині голови, і вас супроводжує нудота, блювота або чутливість до тепла і звуків?

Що не слід їсти:

    молочні продукти та яйця шоколад (можуть містити запальні хімічні речовини) цитрусові, банани та яблука м'ясо та продукти з них (навіть не риба) продукти з пшениці кукурудза, помідори та горіхи червоне вино

Що допомагає головним болям:

    коричневі рисові сливи, вишня, чорниця (варена або сушена) брокколі, капуста, гарбуз, салат, квасоля, перець (бажано варений) чиста вода

Коли звертатися до лікаря?

Якщо біль з’явилася раптово, вона не вщухає і точно надзвичайно сильна побачити лікаря. Мігрень та головний біль також можуть супроводжувати це лихоманка, біль у спині та шиї, у вас також можуть виникнути труднощі з концентрацією уваги і сном.

2. Біль у животі та порушення травлення

Багато людей сприймають біль у животі, запор або діарею як звичайну частину свого повсякденного життя. Існує величезна кількість препаратів проти метеоризму і печії, ні переважна більшість з них має справу лише з наслідками, але не першопричина. Простіше кажучи - їх ефект лише короткочасний.

Що не слід їсти:

    м'ясо або риба (містить прихований жир і без клітковини) картопля фрі та чіпси (містить багато жирних кислот) продукти з високим вмістом жиру

Що допомагає при болях у животі:

    солодка (збільшує вироблення слизу в шлунку, що надає позитивний ефект) м’ятна або імбирна олія (заспокійливий ефект) нежирні рисові бобові (вони містять багато клітковини, більше в статті про бобові) тушковані овочі

3. Біль у нирках та сечокам’яна хвороба

Біль у нирках може сигналізувати про серйозні проблеми зі здоров’ям - сечокам’яна хвороба. Це дуже неприємне захворювання вражає чоловіків статистично в 3 рази частіше, ніж представниці прекрасної статі. У нирках камені утворюються з оксалату кальцію, суміші кальцію, що походить з їжі або харчових добавок.

Що не слід їсти:

    м'ясо, яйця, риба (містить продукти тваринного походження, що викликають вивільнення кальцію з кісток і виведення його з сечею) цукор (прискорює розщеплення кальцію через нирки) сіль і солоні продукти (прискорює проходження кальцію через нирки) максимальна кількість натрію 1 - 2 грами на день

Що допомагає при болях у нирках:

    чиста вода (наскільки це можливо, оскільки вона розріджує сечу та запобігає утворенню кальцію у твердих станах) фрукти та овочі, багаті калієм банани, брокколі, цвітна капуста та бобові рис та яблука (низький вміст натрію) нут зелена кава, класична кава та чай ( сечогінні напої)

4. Біль у суглобах

Ми, безумовно, погодимось, що біль у суглобах є однією з найнеприємніших. Вони часто призводять до дуже серйозних захворювань або травм. Ревматоїдний артрит, який можна застосовувати, також дуже поширений біль, скутість і обмеження рухливості суглобів. Кілька досліджень показали поліпшення або повне зникнення болю після коригування меню. Варто спробувати, але це не так?!

Що не слід їсти:

    молоко та продукти з нього кукурудза та кукурудзяний крохмаль пшениця, жито та овес м'ясо та яйця цитрусові та горіхи помідори кава

Що допомагає при болях у суглобах:

    конопляна олія волоське горіхове масло насіння льону брокколі, шпинат та салат гамма-ліноленова кислота (у конопляній олії)

Наша порада на завершення

Гасло нашого журналу: "Все починається з правильного харчування". Однак у цьому випадку ми повинні виправити наше твердження, як це випливає з цієї статті При правильному харчуванні все може закінчитися. Ми маємо на увазі неприємні головні болі, болі в суглобах або животі. Ми віримо, що наша порада допоможе вам і принаймні позбавить вас від болю. Звичайно, ми бажаємо вам уникнути всіх незручностей!