М’ясо - це сировина, яку більшість з нас не повинна пропускати на столі. У минулому страви з м’ясом були більш святковими стравами, і наших предків можна було годувати без нього. Є кілька видів м’яса, які ви зазвичай можете придбати у нас, але не всі вони зазвичай з’являються на наших столах. Ми знаємо лише про те, від яких тварин воно походить, але ми вже не знаємо, що воно містить і для кого воно підходить.
Свининам'ясо - хто б не знав свинячу котлету ... свинина рожевого кольору. Він має зарослий м’яз і містить, мабуть, найбільше калорій на порцію з усіх видів м’яса. Якщо ви намагаєтеся схуднути, зменшіть свинину. Не потрібно повністю виключати його з раціону, потрібно просто їсти щодня. Свинина містить мінерали, вітаміни та білки, важливі для людського організму.
Яловичина- червоніше свинини. Він містить поживні речовини, які організм не може виробляти, тому його споживання є вітальною зміною для організму. Якщо ви потягнетеся до телятини, ви зробите ще краще. Він легко засвоюється і містить мало жиру.
Птиця- це м’ясо є найбільш підходящим для нашого організму з нашого звичного раціону. Він містить вітаміни, мінерали, білки та ненасичені жирні кислоти. Жирність м’яса птиці дуже низька, тому бажано їсти його, якщо ви сидите на скорочувальній дієті.
Кроляче м’ясо- М’ясо кролика має дуже високу харчову цінність - воно містить багато поживних речовин, важливих для людського організму.
Божественний- Дивіна має найтонші м’язи, низький вміст жиру, а також сухожилля та зв’язки у порівнянні із сільськогосподарськими тваринами. Це полегшує перетравлення. Він містить білки, ненасичені жирні кислоти та незамінні амінокислоти.
М'ясо баранини- отримується від молодих овець віком до року. У цьому м’ясі міститься багато білка та мінералів. М’ясо старих тварин називається бараниною.
Риба - морська чи прісноводна, обидва типи містять велику кількість важливих омега - 3 та омега - 6 жирних кислот. Разом з овочами та фруктами вони складають основу здорового харчування.