Сон дуже важливий для дітей, без сумніву. Щоб поліпшити сон своїх дітей або якщо сон у дітей не працює належним чином, багато батьків шукають інформацію та поради в Інтернеті. У той же час вони зазнають зайвого стресу, хоча часто є міфами. Ми спробуємо познайомити вас з найпоширенішими міфами про дитячий сон.

міфи

Міф 1: Дитина повинна спати xx годин на день

Скільки дитина повинна спати - це індивідуальна справа кожної дитини. Існують таблиці рекомендацій, які повинні допомогти батькам з’ясувати, скільки і в якому віці є оптимальною тривалістю сну. Однак не бажано чітко дотримуватися будь-яких таблиць. Сон у дітей дуже індивідуальний, тому батьки повинні приймати його. Деякі новонароджені сплять 20 годин на добу, але для деяких буде достатньо 16 годин.

Якість сну важливіша за довжину. Батьки в першу чергу повинні звернути увагу на те, що може вплинути на сон дитини - від добробуту матері, характеру дитини до середовища в сім’ї. Набридливу дитину потрібно якомога частіше присипляти. Якщо у дитини з’являються ознаки втоми, такі як позіхання, роздратування або натирання очей, дитину слід негайно покласти спати і не слід направляти її годинами.

Міф 2: Дитина знає, коли хоче спати, і не потребує регулярного сну

Бувають випадки, коли дитина засинає, коли ми цього не очікували, але багато разів трапляється так, що вона дуже втомлюється і все ще не може заснути. Це пов’язано, наприклад, зі стресом або з різними подразниками, які його відволікають. Незважаючи на те, що дитина, очевидно, втомилася, його тіло не може уповільнити і заснути.

Допомога матері дуже важлива, вона може розпізнати перші ознаки втоми, а потім вкладає його спати. Це викликає у дитини відчуття задоволення, щоб вона могла сповільнити і переробити весь досвід за весь день.

Твердження про те, що дитина не потребує регулярного сну, є дуже помилковим. Звичайно, це важливо, і саме батьки повинні допомогти йому звикнути. Приблизно в той же час діти повинні лягати спати вранці, вдень і ввечері. У дитинстві у дитини формуються звичні звички до сну, які він буде мати із собою до повноліття. Однак не дуже доречно чітко дотримуватися часу рівно однієї хвилини. Адже дитина не прокидається точно в один і той же час щоранку.

Міф 3: Дитина буде краще спати після рясної їжі

Батьки помилково думають, що якщо вони ввечері нагодують дитину густою кашею, вони не будуть голодні до молока вночі і будуть спати всю ніч. Однак це неправда. У маленьких дітей недостатньо розвинене травлення, щоб вони могли правильно засвоювати тверду їжу. Годування дитини вночі може навіть погіршити сон.

Нічне годування груддю у віці 3 - 6 місяців також необхідне матерям для підтримки достатньої вироблення молока. Після цього віку багато дітей сплять всю ніч, незалежно від того, їли вони ввечері густу кашу чи ні. Але бувають випадки, коли діти вимагають молока в більш пізньому віці. Однак у цьому випадку це більше емоційна потреба дитини, ніж харчова, і жоден безлад не вирішить цього.

Міф 4: Дитину потрібно змусити плакати, а потім легше заснути

Якщо у дитини проблеми із засипанням, багато рекомендацій та порад вказують на метод плачу. За її словами, потрібно пускати дитину наодинці в ліжечко, яке він незабаром засне. Це дуже небезпечний метод, який може пізніше обернутися проти батьків. У перші місяці життя дитина зазнає фізичного та розумового розвитку. Він налагоджує зв’язок з батьками та створює відчуття захищеності.

Дитина, яка дозволила батькам самостійно заплакати в ліжечку, відчуває паніку, думає, що від неї кидають, рівень гормону стресу зростає і ще сильніше, ніж він засинає. Цей спосіб дуже непридатний для дитини і не рекомендується фахівцями. Дитина шукає почуття любові, близькості у батьків і вчиться долати свій страх, біль чи невпевненість. А те, що залишити дитину одну і плакати, зовсім не допомагає.

Міф 5: Якщо дитина вдень менше спить, їй буде краще спати вночі

Цей міф часто поширений серед батьків. "Не давайте дитині спати вдень, тоді буде краще спати вночі". Це може звучати логічно, але все навпаки. Якщо дитина вдень мало спить, вона стає більш втомленою. Гормони стресу активізуються, приводячи до гіперактивного стану. Він не хоче заснути, він дратується і буде частіше прокидатися вночі. Якщо дитині достатньо спати вдень, він буде спати спокійніше і довше вночі.

Звичайно, дуже тривалий післяобідній сон, коли дитина спить майже до вечора, може призвести до важчого нічного сну. Тому після 2-х годин післяобіднього сну бажано м’яко розбудити дитину і дати їй трохи поспостерігати перед вечірнім сном.

Міф 6: Якщо дитина майже спить у своїй кімнаті, вона буде більш незалежною

Правда, це неправда і не впливає на самостійність дитини, а навпаки. Якось стало само собою зрозумілим, що ми вже створюємо власну дитячу кімнату ще до народження дитини. Раніше діти спали в одній кімнаті з батьками. Якщо дитина спить у спальні батьків, це має кілька позитивних моментів. Присутність дитини в спальні батьків допомагає матері швидше розпізнавати та реагувати на сигнали дитини. Так само дитина набуває почуття захищеності, що дуже важливо для якісного та здорового сну. Діти в ранньому віці просто потребують захисту від присутності батьків.

Часто трапляється так, що дитина спить одна і спить всю ніч, тому батьки садять його у власну кімнату. Але через певний проміжок часу він може почати істерично протестувати проти незалежного сну та вимагати присутності батьків. Нічим не відрізняється і в більш пізньому віці, коли дитина вже гуляє сама. Він може почати заходити вночі і хоче спати в ліжку з батьками.

Немає відповідного часу, щоб перенести дитину до власної кімнати та ліжка. Найчастіше це може бути від 2,5 до 5 років дитини. Одні впораються з цим кроком раніше, інші з різних причин пізніше. Це залежить лише від індивідуальної оцінки самих батьків, коли їхня дитина готова спати одна в кімнаті.