краще

Чи використовували ви в дієтах сік селери? Ви впевнені, що це найкращий спосіб його споживати? У цій статті ми розповімо вам більше про властивості, користь та протипоказання соку цього овоча.

Селера - рослина, яка належить до сімейства Apiaceae. Його наукова назва - Apium graveolens. Цілющі властивості цього овоча були відомі з незапам'ятних часів, насправді Карл Великий видав наказ, в якому закликав вирощувати на своїх полях певні трави та рослини, включаючи "апій".

Основні властивості селери

Селера є одним з ідеальних овочів для наших нирок, стимулюючи ці органи усунути відходи, які не потрібні нашому організму. Таким чином, це також допомагає усунути затримку рідини та целюліт.

Він навіть здатний розріджувати сечову кислоту, яка впливає на суглоби, діючи протизапально. З цієї причини він відомий як ідеальна їжа при дієтах при ревматизмі та подагрі.

Користь селери

1. Відмінне миючий засіб

Завдяки вмісту калію селера ідеально підходить для стимулюють вироблення сечі та допомагають організму запобігати затримці рідини . Це також допомагає вивести токсини. Сік селери ідеально підходить для цього, особливо якщо приймати його натщесерце.

2. Натуральне проносне

Допомагає зняти запор повністю природним шляхом, особливо коли це відбувається своєчасно внаслідок нервів або стресу. Цей ефект обумовлений високим вмістом харчових волокон.

3. Корисний для хорошого травлення

Завдяки вмісту мінералів, допомагає нейтралізувати печія, водночас це допомагає при виразці шлунку та розладі травлення.

4. Допомагає усунути камені в нирках і жовчному міхурі

Рослина має спазмолітики, які виведуть токсини, які можуть сприяти утворенню каменів у нирках. Сік селери теж допомагає усунути камені в нирках за рахунок збільшення об’єму сечі, що полегшує процес видалення каменів.

Наскільки хороший сік із селери для дієти?

Тут багато люди, які стверджують, що сік селери в раціоні є майже чудодійним. Крім того, такі митці, як Гвінет Пелтроу, публікували історії про "його потужні цілющі властивості". Однак чи справді це вигідно? не дивно, що все, що згадується впливовим представником із великою кількістю прихильників, привертає велику увагу.

Селера, безумовно, має користь для здоров’я. У селері було виявлено деякі корисні флавоноїди, які можуть зіграти роль у зменшенні запалення мозку або зменшенні вікових порушень пам'яті.

Селера також забезпечує хорошу дозу клітковини, а також вітаміни С і К та калій, крім того, що він є закуска дуже низькокалорійний. 12-сантиметровий стебло має лише три калорії. Чашка подрібненого селери містить лише 20 калорій. Однак це може змінитися, якщо перетворити його на сік.

Коли ми концентруємо овоч чи фрукт, він багатіший цукром, вуглеводами та калоріями. Чашка соку селери містить 42 калорії. З цієї причини, набагато краще, щоб ви вживали селеру як закуску. Він хрусткий, низькокалорійний і наповнить вас. Насправді його часто рекомендують людям, які намагаються схуднути.

Майте на увазі ...

Вживання соку селери може бути корисним для вашого здоров'я, але слід підкреслити, що це, мабуть, не чудо-засіб. Рекомендується вживати селеру як частину збалансованої та інклюзивної дієти. Однак слідкуйте за тим, щоб знаменитості підтримували харчові тенденції.

Загалом, те, що знаменитість рекламує їжу чи напої з певної причини, не означає, що вона має підтримку науки. Ви повинні це знати немає чарівної їжі чи напоїв, які могли б повністю змінити ваше здоров’я чи вилікувати хворобу.