Чи відчували ви коли-небудь, коли вирішили схуднути, але чи відчували, ніби на вашому шляху просто перешкоди? Або у вас була надмірна вага і щось всередині ви сказали вам щось з цим робити? Це саме два люди в нас - "товстий" і "бідний".

Примітка редактори: Стаття не хоче нікого образити. Він призначений лише для роздумів про людину, якій ми залишаємо більше місця у своєму повсякденному житті. Будь ласка, сприймайте двох людей як протилежності, які кожен із нас має у собі. Сам автор також пережив зайву вагу + 25 кг і одночасно працює з клієнтами, тому його слова базуються на реальному досвіді. Це не означає, що все написане в статті на 100% стосується кожного.

Крім того, слова бідний і жирний не означаються буквально і не набирають ваги. Вони служать лише метафорами.

кожному

У кожному з нас ми також спимо «товсту» людину

Саме на шляху схуднення вас все ще турбує «товстун», який дрімає в кожному з нас і хоче, щоб ви залишались із зайвими кілограмами.

  • йому подобається його комфорт,
  • йому подобається мати можливість балувати себе щасливо і багато,
  • йому подобається, коли він може лягти на диван, розвести ноги і просто радісно поговорити,
  • він не любить змін,
  • він хоче залишитися там, де він є, і воліє знайти мільйон виправдань, чому це неможливо або чому це не має сенсу, і краще залишатися там, де він зараз знаходиться.

Він зациклений на собі і замість того, щоб відпустити те, що турбує, і вирішити це, він задушує всі свої страждання і додає до них більше.. Він вирішує своє невдоволення, досаду їжею, їжа - його втіха. Якщо йому доводиться ходити по магазинах, він воліє відправити когось із сім’ї, бо навіть не хоче їхати на 5-хвилинну прогулянку до магазину і назад. Він сприймає все це як втрату енергії та часу.

Він воліє їсти перед телевізором або комп’ютером, або з телефоном у руці. Коли приходить рішення, їсти здорову чи нездорову їжу, ви обираєте нездорову, тому що він дивиться на все короткостроково і каже собі, що одного разу це не зашкодить. Це повторюється знову і знову, поки він не виправдає, що він уже товстий і нічого з цим не зробить, тому він дасть собі ще більше.

Коли йому доводиться йти купувати одяг, він звинувачує компанії, які виробляють одяг, і приписує їм помилку, адже крій і розмір не для нього. Коли він піднімається сходами і перехоплює подих, він скаржиться, чому скрізь повинні бути сходи і чому їх так багато. Коли він закликає своїх близьких рухатися вперед і змінити своє життя, він легко падає психічно, а коли стає на вазі, кажуть, у нього важкі кістки. Або це генетика, всі в його родині страждають ожирінням. Краще побути наодинці, щоб уникнути всіх цих «нападів» - судження, глузування, лайки тощо.

Будь-який фізичний чи розумовий виклик він сприймає як недосяжний, а тому воліє відступити. І ось як я міг би продовжувати описувати його, бо я його дуже добре знаю. Я сам переживав, як це, і щодня зустрічаюся з людьми, які страждають від цієї проблеми.

У кожному з нас "бідна" людина також дрімає

З іншого боку, ми дрімаємо в кожному з нас струнка, спортивна і здорова людина. Іноді він надмірно активний:-D, має цілі, амбіції рухатися вперед, він дбає про якість життя, здоров’я, хоче і купує якісну їжу, охороняє все, що пов’язане зі здоровим способом життя, будь то дієта, фізичні вправи чи спосіб мислення. Він намагається бути все ще усміхненим, позитивним.

Виклики розглядаються як можливість зростати та перевіряти фізичні та розумові здібності, спрямовані на просування вперед. Коли справа доходить до вирішення, чи мати щось нездорове, він завжди схиляється до здорового харчування і сприймає все в довгостроковій перспективі. Він знає, що якщо він частіше обиратиме більш здорову альтернативу, його тіло і здоров’я окупляться. Вибудовуючи здорові звички, дисципліну та відповідаючи на виклики, він зростає впевненість у собі та має все більше енергії, бо почуває себе добре у собі. Він планує свої тренування, і навіть якщо його графік і плани час від часу змінюються, він завжди знаходить спосіб і час, щоб провести хоча б якусь підготовку.

Вона шукає людей, які мають однакові інтереси і люблять підтримувати одне одного. Він любить себе, бо навчився цього за цю важку подорож, і Він вдячний за кожне важке випробування, невдачу, тому що він усвідомлює, як це його загартувало і допомогло стати кращою версією себе.

Таким чином, ми могли б коротко визначити поведінку та характеристики ожиріння, але також худорлявої людини. Хоча це здається неймовірним, кожен з нас має в собі обох людей, і від нас залежить, кого з них ми виведемо на перший план, щоб це проявилося, а які, з іншого боку, ми відпускаємо і не даємо йому місця. Іноді бувають навіть ситуації, коли і люди спливають на поверхню, і виникають конфлікти та боротьба. Це момент, коли ми стоїмо напр. перед тим, як вирішити, чи займатися фізичними вправами. Ми знаємо, що повинні, але в той же час не хочемо. Або у нас є вибір здорової та нездорової їжі, а нездорова виглядає непереборно ...:-)

У кожній із цих ситуацій ми даємо можливість будь-якій людині. Рішення завжди залежить від нас;-).

Але в той же час пам’ятайте, що перфекціонізм нікому не приносить користі, і краще робити речі на 90% правильно, ніж завжди вимагати 100% один одного і згоряти за короткий час. Іншими словами, на 10% ви також можете дозволити ручку у своєму житті:-D.

Якщо ви вирішили віддати перевагу "бідній" людині у вас, не соромтесь і спробуйте наш Заклик до купальників 2020, який стартує в понеділок, 4 травня. Цей 60-денний виклик допоможе вам виробити здорові звички:

Дивіться також навчальні зразки, підготовлені у дзвінку:

Силові вправи готуються за програмою SEXY BODY, особливо з тренером Ді

Йогу буде регулярно супроводжувати тренер Нікол

Ви можете з нетерпінням чекати тренувань TABATA з тренером Матеєм

Під час вправ HIIT з Олінкою ваш одяг не залишатиметься на вас сухим

  • Як працює схуднення? З яких 2 основних принципів він складається? - 6 лютого 2021 року
  • Як досягти січневих зобов'язань перед ціллю? - 15 січня 2021 року
  • Як швидко схуднути? Що таке здорове схуднення? - 8 січня 2021 року

Стаття була додана до категорії 29.04.2020 і включена в наступну категорію: Самостійний розвиток та мотивація для схуднення Автор: Матуш Шпірко