Відсутність фізичних вправ та нездорове харчування є одними з факторів ризику серцево-судинних захворювань. При сидячому способі життя м’язи, а отже і серцевий м’яз слабшають.

робити

  • сприяє зниженню загального холестерину
  • сприяє виробленню "хорошого" холестерину ЛПВЩ, який допомагає запобігти затвердінню артерій
  • сприяє зниженню високого кров’яного тиску
  • відновлює еластичність судин, які з віком втрачають більше половини своєї еластичності
  • допомагає зменшити ризик розвитку діабету (тип 2)
  • покращує щільність кісткової тканини, тим самим пригнічуючи початок остеопорозу та розвиток артрозу
  • благотворно впливає на масу тіла
  • також запобігає нервозності та стресам, оскільки організм виводить менше гормонів стресу при рівномірному навантаженні
    Піклуючись про своє серце, не забувайте про різноманітне і збалансоване харчування. Ви можете почати, наприклад, додавши до свого меню корисні поліненасичені жирні кислоти Омега 3 та 6, які сприяють зниженню рівня холестерину та значною мірою містяться у рослинному жирі флори. Тому Flora підходить як частина корисної для серця здорової дієти.

    Побалуйте своє серце обома - флорою та регулярними рухами. Виведи своє серце на прогулянку! Поради щодо прогулянок можна знайти за адресою www.florastranky.sk.

    Звідки ви знаєте швидку ходьбу?
    Швидкою ходьбою є та, під час якої ви дихаєте, але ви все ще можете говорити.