Картоплю часто лають, і в багатьох дієтах їх творці повністю виключають її з раціону.
Причиною повинен бути високий вміст вуглеводів, що в кінцевому рахунку відобразиться на збільшенні ваги, якщо неправильно їх поєднувати. Однак, згідно з останніми науковими дослідженнями, картопля не така трагічна, як можна подумати.
Крім того, картопля благотворно впливає на артеріальний тиск. При регулярному вживанні двох порцій картоплі на день, дослідники показали зниження артеріального тиску, причому немає.
Картопля ідеально готується в шкірці, ви можете приготувати її в мікрохвильовій печі таким чином. На думку експертів, доцільно вживати картоплю без добавок, таких як масло, кетчуп або майонез. Саме вони в кінцевому підсумку сприяють нездоровій оцінці їжі та її калорійності.
Результати опитування опитували 18 чоловіків та жінок. Дослідники попросили їх споживати від 6 до 8 картоплі розміром з м'яч для гольфу разом з основним прийомом їжі двічі на день. Через місяць вони помітили помітне зниження артеріального тиску. Жоден з учасників не набрав ваги.
- Диво-диня - знижує рівень холестерину, захищає серце! Здорове життя - жінка
- Харчування матерів та маленьких має великі недоліки! Що потрібно змінити Здоровий спосіб життя - Жінка
- Позбудьтеся зайвих кілограмів у стилі голлівудських зірок - Здорове життя - Жінка
- Це врятує вам життя Огляд, щоб з’ясувати, чи правильно працює ваше серце!
- Здоровий спосіб життя - Харчування - Схудніть за допомогою зеленого чаю