дієта

Це дієта, яка базується на споживанні жирів, має дуже низьке споживання вуглеводів і помірне споживання білків.

Останнім часом це набуло певної популярності, спочатку я повинен пояснити, що кетогенна та кето-дієта однакові, і що не потрібно покладатися на закупівлю комерційних продуктів як єдиний спосіб виконувати цей режим.

Він має велику перевагу швидкої втрати ваги, однак початкова втрата - це переважно вода, це тому, що вуглеводи допомагають утримувати певну кількість води, тому, коли ми майже виключаємо споживання вуглеводів, буде утримуватися менше води, тому спостерігається втрата ваги, саме з цієї причини рекомендується почекати близько 15 днів, щоб виміряти себе і побачити реальні зміни.

Його повинен керувати дієтолог, оскільки він може мати дефіцит поживних речовин, наприклад, споживання фруктів та овочів є низьким, що вимагає прийому вітамінних добавок; і так далі, тоді надзвичайно важливо шукати керівництво.

Багато людей спочатку відчувають дратівливість, втому, неприємний запах з рота, запор тощо. Багато людей повідомляють, що енергія та настрій покращуються з часом.

Він корисний хворим на цукровий діабет, оскільки, знижуючи споживання вуглеводів, він може контролювати рівень цукру в крові, проте завжди за професійним керівництвом.

На спортивному рівні це не дієта, яка перевищує споживання вуглеводів, однак у важких видах спорту, де вони повинні дотримуватися певної ваги перед змаганнями, це може бути корисно.

Що стосується збільшення м’язової маси, то це було б як би прийняти найскладніший і повільний спосіб досягти результату, тобто ви могли б його досягти, але є кращі варіанти перед використанням цього типу дієти.