Музична терапія може сприяти сну, розслабленню та самопочуттю, зокрема, класична музика Моцарта є хорошим варіантом відкласти стрес, оскільки вона була визнана музикою, яка допомагає збалансувати енергію та створити гармонію між тілом та розумом, це відомий як "ефект Моцарта". Щоб розслабитися, дослідники виявили, що ідеальна музика - це музика, що має темп (тривалість кожної музичної ноти) від 60 до 80 ударів в хвилину (60-80 ударів на хвилину), такий самий, як нормальний пульс.
Одне дослідження виявило, що пісня британського тріо "Марконі Юніон" невагома, є найбільш спокійною мелодією. Це включає плавні звуки синтезатора та заспокійливі ноти з фортепіано та гітарних інструментів, які імітують природні звукові пейзажі.
Розслаблення поза музикою
Окрім музики, електротерапія є хорошим способом розслабити м’язи. Omron® пропонує такі продукти, як портативний електротерапевтичний масажер HV-F158LA, призначений для полегшення болю в м’язах попереку, рук або ніг. Завдяки електричним подразникам, які видає масаж, він надає розслаблюючу дію на м’язи, і ви можете супроводжувати сеанс списком відтворення, яким ми тут ділимося. Тож вибирайте тихе місце у своєму будинку, вмикайте музику та розміщуйте електроди в найбільш укладених зонах для повного ефекту розслаблення.
- Чому терапія замороженим лимоном корисна для вашого здоров’я - краще зі здоров’ям
- Дієти були вже тоді, коли найкращий час для зміни звички TN
- Для випадків цукрового діабету II типу рекомендації, меню харчування та здоров’я The Magazine El
- Кращий антипаразитарний засіб для котів квітень 2020 - Ветеризонія
- Користь для здоров'я та ризики зеленого чаю для людей із діабетом 2 типу;