Здорові гігієнічні звички слід практикувати щодня. Важливо, щоб батьки навчали "цих навичок" і своїх дітей. Здорові звички прищеплені в дитинстві часто слідують за дітьми у зрілому віці.
Навіть якщо ви думаєте, що гігієнічні звички непотрібно повторювати, знайте, що до 75% людей у всьому світі, як кажуть, не можуть мити руки належним чином.
Також читайте:
Миття рук
Часте миття рук обмежує поширення бактерій і харчові хвороби. За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань, правильне миття рук відбувається під теплою проточною водою.
Як правильно мити руки?
Нанесіть на руки мило, намийте його і тримайте піну не менше 20 секунд. Обов’язково протріть пальці, особливо великі пальці, нігті, долоні та зап’ястя. Ретельно промийте руки і висушіть їх сухим паперовим рушником або сушаркою. Весь процес повинен тривати щонайменше дві хвилини.
Завжди слід мити руки перед поводженням з їжею або в туалеті, або торкаючись тварин, до і після зміни підгузників, поводження зі сміттям або лову брудних предметів, до і після контакту з хворою людиною, після дмухання, чхання або кашлю.
Плавання
Регулярне плавання зменшує запах тіла і допомагає контролювати такі проблеми зі шкірою, як вугрі. Купати рекомендується щодня. Це допомагає зменшити кількість бактерій, які сприяють запаху тіла, особливо в пахвових западинах і ногах.
Від вас залежить, віддаватимете перевагу ванні чи душу. Однак якщо ви дуже забруднені, найкраще прийняти душ і замочити брудну воду у ванній. Мийте волосся, якщо потрібно, виходячи з типу вашого волосся. Обережно їх сухий, щоб запобігти розмноженню бактерій.
Гігієна порожнини рота
Правильна гігієна порожнини рота необхідна для зменшення та запобігання проблемам з ротом та яснами, зубного каменю та неприємного запаху з рота. Почисть зуби принаймні двічі на день і нитка один раз на день.
Гігієнічна допомога - це трохи вашого уявлення з точки зору інших. Люди помічають, як ви підтримуєте тіло, зуби, одяг, волосся чи нігті в чистоті.
Домашня чистота
Домашнє середовище та чистий одяг - важливі аспекти загальної особистої чистоти. Одяг регулярно мити, це в основному прибере запах. Підтримуйте свій будинок в чистоті, він зменшує кількість бактерій, допомагає запобігти росту комах і сприяє загальному добробуту.
Слід чистити екологічно, від утилізація відходів, через миття брудного посуду до миття підлоги. Ви міняєте постільну білизну принаймні два рази на місяць.