Велоспорт - одна з видів діяльності, яка спалює найбільше калорій

Ілюстративне фото

Сонце Толуки Інтернет

вправи

Толука, Мексика.- Турбота про те, що ми їмо, є надзвичайно важливою, щоб уникнути хвороб у майбутньому, і більше, якщо ми доповнимо це гарною рутиною вправ, однак, чи знаєте ви, скільки калорій ви насправді спалюєте? Ми даємо вам відповідь.

Mobike пропонує створити власність

Калорії визначаються як енергія, яка нам усім потрібна для виконання таких простих завдань, як дихання, Це також вимірювання, яке використовується, щоб дізнатися кількість енергії, яку забезпечує їжа.

Отже чим більше калорій має їжа, тим більше енергії вона забезпечує, однак якщо ми споживаємо більше калорій, ніж витрачаємо, ми набираємо вагу.

Скільки калорій ми повинні споживати на день?

Зрозуміло Кожне тіло різне, однак це залежатиме від ваги, зросту, віку та фізичної активності, споживання енергії має обмеження і коливається від двох тисяч до двох тисяч 500 на день.

Скільки калорій ви спалюєте відповідно до вправи, яку ви робите?

Згідно з дослідженням Медичної школи Гарвардського університету, де воно опублікувало список спалення калорій за півгодини фізичних навантажень, таких як тренажерний зал, плавання, футбол, їзда на велосипеді та біг, результати були наступними:

Велоспорт (20-22 км/год): 450 калорій

Біг (крос): 270 калорій

Футбол: 210 калорій

Плавання: 180 калорій

Тренажерний зал (вага): 90 калорій

Танці: 75 калорій

Безумовно щоб залишатися здоровим, важливо харчуватися здорово, і тепер, коли ви знаєте, які вправи можуть допомогти вам спалити калорії, ви зможете підтримувати баланс у своєму способі життя.