Непереносимість лактози. Цей діагноз не можна ігнорувати. Якщо ви страждаєте цим, ваш кишечник буквально танцює після вживання молочних продуктів, і ви думаєте про найкоротший можливий шлях, який веде до туалету. Це сигнал про те, що організм не зміг засвоїти лактозу. Зазвичай кишечник звикає протягом півгодини, і, крім діареї, це також може спричинити метеоризм та біль у животі.
Нова книга Непереносимість лактози приходить на допомогу всім людям, які хочуть жити без проблем з травленням і неприємних труднощів.
3-фазна програма
Автор пропонує трифазну програму з низкою практичних порад для повсякденного життя. Окрім чудових страв, книга також містить чітку таблицю з інформацією про вміст лактози в страві. У таблиці використані кольори світлофора, тому це дуже чітко.
У цьому діагнозі ви повинні забути про всі молочні продукти, будь то коров’ячі, овечі чи козячі, та всі молочні продукти, включаючи морозиво, ацидофільне молоко або сир. Пам’ятайте, що молоко дійсно є де завгодно, і маргарин або молочний шоколад також повинні бути для вас табу.
За допомогою книги Непереносимість лактози ви навчитеся насолоджуватися їжею без турбот. Ви дізнаєтесь, як уникнути молочного цукру, і незабаром ви будете у формі. За допомогою трифазної програми ви будете контролювати непереносимість лактози, навчитеся готувати смачні страви, які урізноманітнюватимуть ваш раціон без необхідності обмежуватись.
У книзі ви також знайдете індивідуальний щоденник їжі з торговим путівником.
Вживайте продукти без лактози
Що стосується молока та кількох молочних продуктів, існує низка варіантів без лактози, які сьогодні можна знайти майже у кожному супермаркеті і навіть на ринку знижок - їх часто виставляють на спеціально маркованій полиці для полегшення орієнтації.
Уникайте прихованої лактози
Світ продуктів харчування стає дедалі заплутанішим через промислову переробку. Молоко та молочні інгредієнти додають у продукти, де ви навіть не думаєте про молоко. Наприклад, деякі ковбаси містять йогурт, оскільки він зменшує вміст жиру, або м’ясний нарізок готують з молочним цукром, оскільки він сприяє зарум’янюванню скоринки.
Перша допомога при непереносимості, вибір у 4 бали під час покупок та їжі, безліч порад, щоб краще дихати.