Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

танець

Більшість з нас жадає танцю, оскільки він звільняє тіло і душу незалежно від віку. Він виробляє гормон щастя, робить вас щасливими і забуває про проблеми. Але чому ви повинні хоч раз спробувати, наскільки більше танцю, ніж пропонує клас підсилювача? Звертаючи увагу на своє тіло, ви можете зіткнутися з найглибшими почуттями та інстинктами!

Спільна гра та самопізнання: кімера

Тип руху: Сантьяго Масіель був придуманий і розроблений професійним спортсменом-танцівником мексиканського походження. Він поєднав елементи сальси та рухи, відомі зі спорту, тому народилася кімера.

Місце роботи м’язів: Він тренує як великі зовнішні м’язи, так і глибокі м’язи, фізична активність тут часом інтенсивніша, ніж у інших бальних танцях. Він зміцнює м’язи литки, сідниць, стегон і стегон: великий м’яз плечової кістки і тазостегновий м’яз. Спина і руки також працюють під час танцю, але вони найсильніше викликають тремтіння м’язів в ногах і сідницях.

Його перевага: Це змушує вас рухатися дуже усвідомлено, оскільки рухи складні, глибокі м’язи працюють до кінця. З першого ж уроку ви дізнаєтесь важливість правильної постави, оскільки лише так працює спілкування між вами та вашим партнером, щоб ви могли гармонійно рухатися разом. Інтенсивний рух спалювання жиру, за короткий час він ефектно формує тіло.

Ефекти: Це створює невидимий, але ще помітніший енергетичний канал між партнерами по танцю. Ви непомітно дізнаєтесь про себе та свої стосунки.
Ви можете відчути, як самостійність і спільна гра зустрічаються на танцполі, а також у стосунках. Це робить вас шанобливими та чесними, спостерігаючи за зміною душі та тіла від тижня до тижня.

Виберіть це, якщо ви не хочете постійно повторювати хореографію, ви б хотіли мати різноманітність і ви також відкриті для імпровізації. Освоюючи основні кроки та подальші рухи, викладач робить великий акцент на встановленні стосунків між двома сторонами. Це дозволить вам пізніше знайти кроки, які найкраще відповідають вашій музиці та настрою.

Тож починайте: Прибуття першої години відкрито, цікаво, без обмежень. Вивчити ази зовсім не складно, і ви можете швидко відкрити радість танцю. Вибирайте зручне взуття, яке не прилипає до підошви! Добре мати можливість спокусити свою кохану хоча б на одному занятті з квимеру, але це не проблема, якщо ви приїдете без пари.

Ви можете спробувати тут: Спортивно-танцювальний центр Folyondár Vasas, 1037 Будапешт, Folyondár u. 15. Тел .: +36 1 244 8850 www.olyondar.hu


Пристрасний і напружений: аргентинське танго

Тип руху: Цей танцювальний стиль народився в Уругваї та Аргентині. Немає іншого бального танцю, в якому робота ніг була б такою інтенсивною та різноманітною! Рух стопи виразний сам по собі, доповнений унікальною поставою. Атмосфера аргентинського танго також різноманітна: воно може бути меланхолічним або веселим, надзвичайно пристрасним або, швидше, чуттєвим. Вважається, що цей танець відображає наші найглибші емоції та бажання.

Місце роботи м’язів: Оскільки для цього потрібна особлива, щільна поза, він ретельно рухає як м’язи верхньої, так і нижньої частини спини. Всі великі сідниці і всі м’язи ніг також інтенсивно працюють. У просунутих пацієнтів навантаження також є значним, тому біцепс і трицепс також посилюються.

Його перевага: Елегантний і пристрасний. Це також допоможе вам дізнатися, наскільки глибокі, можливо, поховані, пригнічені емоції вирують у вашій душі. Найперші основні кроки можна навчити швидко, але лідерство є ключовим - з досвідченим партнером майже само собою зрозуміло, як, у якому напрямку рухатися.

Ефекти: Зміцнює майже всі ваші м’язи, покращує поставу. Це пробуджує пристрасть, полегшує налагодження стосунків. Це робить ваші рухи витонченішими, тому ви будете рухатися красивіше під час ходьби.

Виберіть це, якщо вас приваблюють більш еротичні танці і не заперечуєте, що іноді від партнера вас відділяє лише сантиметр.

Тож починайте: На уроці для початківців ви можете вивчити перші основні кроки. Слухайте свого партнера, бо він також навчиться вести вас. Налаштуйтеся на нього і просто дотримуйтесь його, не стежте за ногами, піднімайте голову!

Ви можете спробувати тут: Спортивно-танцювальний центр Folyondár Vasas, 1037 Будапешт, Folyondár u. 15. Тел .: +36 1 244 8850 www.olyondar.hu

Жіночний та інстинктивний: жіночий танець

Тип руху: Навчальна програма, яка пробуджує енергію жінок та поєднує в собі давні танці родючості у світі. На уроці ви можете зануритися у запальні африканські, бразильські, карибські, гавайські та близькосхідні жіночі танці.

Місце роботи м’язів: Коли ви ретельно рухаєте тазом, сідничний м’яз стає більш напруженим за кілька місяців. Це зменшує талію, формує живіт, а також розвиває м’яз стегна, але оскільки коліно більш-менш зігнуте, воно щадить суглоби. М'язи спини під впливом сильно напружені.

Його перевага: Самозабуваючий, інтенсивний рух. Це пробуджує жіночність, робить сяйво сильнішим. Поза, яка використовується в танці: домінантна грудна клітка, витягнутий хребет і вільний стегно означають у давній мові людства «Я - ідеальний вибір». Оскільки цей звіт генетично закодований у всіх людей, зміна постави та руху може принести успіх у різних сферах життя (бізнес, стосунки, навчання).

Ефекти: Розтягування хребта та згинання коліна послаблює рух стегнами. Це також допомагає відчути зв’язок із землею, стійкість. Можливо, племінний танець родючості насправді робить вас більш родючим. Замість того, щоб втомлюватися, він заряджає вас енергією. Відкриває кореневу, статеву та пупкову чакри, може підвищити статеву функцію, відбити загальмованість.

Виберіть це, якщо вам цікаво, як гавайські жінки проходять свій танець родючості на вершинах вулканів, щоб привернути увагу полінезійських моряків, виберіть курс хула-хула. Якщо вас надихають пульсуючі танці під ритм барабанів, спробуйте клас «Африканська жінка».

Тож починайте: Прибувайте у вільному, зручному вбранні, варто в’язати червону, помаранчеву або жовту шаль на талії, яка гармонізує функціонування кореневої, статевої та пупкової чакр. Це накладає вагу на талію, щоб ви могли краще відчути динаміку своїх рухів навколо стегон. Ви можете взяти участь у будь-який час, оскільки на початку кожного уроку інструктор знову покаже вам правильну поставу та допоможе знайти точку, де басейн рухається найбільш вільно.

Ви можете спробувати тут: Фітнес-танцювальний клуб Fazekas, VIII., Rigó u. 16.

Наша стаття з’явилася у грудневому номері «Жіночого журналу« Здоров’я ».

Зі змісту журналу:

  • Я худну до новорічної ночі?
  • Різдво без небезпек
  • Це схоже на їжу, що це?
  • 7 ознак остеопорозу