У Vitónica ми постійно говоримо про продукти, що покращують загальний стан здоров’я, але рідко зупиняємось на інших функціях організму, які мають більше спільного із статтю чи розмноженням. Цього разу ми хочемо зосередитись на тому, що для багатьох чоловіків та жінок є важливою проблемою, а саме виробництвом сперми в чоловічому організмі. З цієї причини цього разу ми збираємось переглянути основні поживні речовини, які допоможуть нам мати міцнішу сперму та у станіs.

деякі

якість і кількість сперми визначить шанси жінки завагітніти. Тому необхідно взяти до уваги низку простих порад для підвищення його якості. Само собою зрозуміло, що в першу чергу необхідно відкинути поведінку, таку як куріння або вживання алкоголю, оскільки обидві речовини атрофують сперму та їх вироблення організмом.

Важливі вітаміни

Перш за все ми зупинимось на вітаміни, необхідні для виробництва сперми. Ми виділимо вітамін С, який, будучи антиоксидантом, усуває накопичення таких металів, як кадмій або свинець, які впливають на вироблення сперми. Вітамін Е також завдяки своїй антиоксидантній силі допоможе нам уникнути вільних радикалів, які припиняють вироблення сперми. З іншого боку, вітамін А бере безпосередню участь у виробництві організмом стероїдів, які необхідні для статевих органів, і особливо у виробництві сперми.

Жирні кислоти та фолієва кислота

Незамінні жирні кислоти, такі як омега-3 та омега-6 Вони дуже добре виробляють здорову і міцну сперму, оскільки корисні для досягнення хорошого дозрівання сперми та їхньої майбутньої активності. Щось подібне відбувається з фолієва кислота, що необхідно для того, щоб сперма була рухливою і рясною, крім того, що робить її набагато стійкішою.

Потрібні були і мінерали

Ми не могли відпустити мінерали, оскільки вони необхідні для отримання якіснішої сперми. Селен - це мінерал, який надзвичайно допоможе нам, оскільки бере безпосередню участь у секреції тестостерону організмом, крім сприяння рухливості сперми. Іншим мінералом є цинк, який необхідний для досягнення ідеального дозрівання та розміру статевих органів, крім покращення якості та кількості сперми.

З тісного одягу

Окрім правильної дієти, необхідно пам’ятати, що яєчка - це відкладення сперми, і тому ми повинні підтримувати їх якомога краще. Для цього ми повинні уникайте занадто тісного одягу які заважають їм мати достатню рухливість для пристосування до погодних умов, оскільки сперма потребує більш-менш постійної температури.