Сквош або кікбоксинг - у цих видах спорту ви найшвидше позбавляєтеся від калорій.
Спорт - це весело, а тіло добре справляється. Тим не менше, багатьом з нас все ще важко подолати та зайнятися спортом. Якщо ви хочете вибрати заняття, виходячи зі того, скільки калорій ви спалюєте під час нього, ось як.
У сквоші людина вагою 80 кілограмів спалює 480 калорій за 30 хвилин. Якщо порівняти, це один цілий гарячий шоколад. Якщо цей вид спорту вас не приваблює, спробуйте танцювати. Наприклад, брейк-данс може похвалитися цим показником - 440 калорій за 30 хвилин. Цілком порівнянно з кабачком. До видів спорту, в яких ви найбільше спалюєте, належать кіккокс або карате (400 калорій за 30 хвилин), скакалка (400 калорій за 30 хвилин).
Якщо ви хочете вийти, погода все одно пропонує вам шанс. Під час їзди на велосипеді важливу роль відіграє швидкість, з якою ви наступаєте на педалі. І різниця в спалених калоріях набагато помітніша. Якщо ви їдете зі швидкістю 1 км за 7 хвилин, то ви спалите 330 калорій. Якщо ви прискорите двічі, ви спалите 700 калорій.
Наприклад, якщо ви займаєтеся йогою, кількість спалених калорій трохи менше. Спаліть 110 калорій за 30 хвилин. Ви спалите подібну кількість калорій навіть при швидшій ходьбі.
- Попка, стегна, живіт Де ми набираємо вагу, багато про що говорить про нас - Здоровий спосіб життя - Жінка
- Початок важкий! 5 порад для першого тижня дієти - Здоровий спосіб життя - Жінка
- Зимові види спорту Скільки калорій ви спалюєте
- Погана дієта і велике споживання непотрібних калорій! Наслідки гірші, ніж ми очікуємо - здоровий спосіб життя
- Робіть ставку на брокколі, вона вбиває калорії! Здорове життя - жінка