Ефективність вібраційного тренування
Джерело: Тюнде Палатін, чемпіонка світу з фітнесу, професійний тренер
Пов’язане читання
Ви для нас важливі! Вийдіть із відповіді
Коментарі
Привіт, Csilla!
Щиро дякую, що поділилися зі мною своїми думками, словами вдячності! Дякую також за коментування мого справді трохи цинічного тону з достатньою кількістю розуму! НАВІТЬ! Я повністю розумію та приймаю Ваш аргумент! Я не атакував розумову частину, я (також) у цьому абсолютно правий! Я вказав на свою літературу, що реклама вкрай перебільшена, і професійно - я не думаю - виділяється.
Якщо більшість людей вже їдять трохи свідоміше, якщо вони вже трохи піклуються про своє здоров’я, після “шкоди” на роботі вони можуть трохи розслабитися фізично та розумово, вони будуть бадьорі, це супер! Ви просто не повинні помилятися, очікуючи чудес від приємно-розслаблюючого струсу! ... І тут я не думаю про вібраційні тренування, поєднані з вправами.
Я бачу, що ви усвідомлюєте, чого від цього можете очікувати, тому я думаю, що ця стаття теж не для вас, а навпаки, я хотів змусити тих, хто попадається на текст оголошення, трохи подумати.
Я плаваю 2 * 1 км на тиждень, (половина грудей, половина спини,) 67 кг і мені 52 роки. У мене є 2 л води на день, плюс суп і багато іншого, і 2 3-4 км швидкої ходьби на тиждень - це мій вид спорту. Не знаю, 3 флабелери на тиждень, чи не напружуватимуть коліна? Або робіть це з жорсткими колінами?
Останнім часом вони трохи чутливі. Привіт.
Шановна Вайолет! Безумовно, не з повністю жорстким коліном, тому що тоді ви будете піддаватися набагато більшим навантаженням. Швидше робити вправу з трохи зігнутим коліном. Якщо ви обтяжені навіть у цьому випадку, краще не змушуйте.
Шановна Тюнде!
Чи рекомендується використовувати вібраційний тренажер у моєму віці/67/м? Я нормальної статури, тому ніякої втрати ваги. Мені зробили операцію на хребті 6 років тому, і з тих пір з нею не було проблем. Я трохи стурбований, тому запитую. О, і я відвідую водний тренажерний зал два рази на тиждень, якщо не застуджуюсь.
У моєї другої доньки з 3 дітьми часто болить коліно - у неї багато велосипедів із необхідності /, чи рекомендується це їй?
Чекаю на вашу відповідь, дякую:
Zsuzsa
Шановна Зсузза! Звичайно, вам ніщо не заважає використовувати його, але на початку варто спробувати менше разів, протягом коротшого періоду часу, спостерігаючи, як ваше тіло реагує. Але в основному тренування погано впливають на суглоб.
Замість багато розмов, це добре зараз чи ні? Мені 54-річна жінка, і я не знаю, чи куплю дешевшу версію, я не стала розумнішою.