ПОДПИСАТИСЯ
Під час вібраційних тренувань вібрація рухається до тіла з певною частотою, де викликає унікальну стимуляцію м’язів. Стимулюючи глибокі м’язи тіла, особливо м’язи хребта, вібраційні тренування виявилися ефективними для реабілітації та запобігання травмуванню м’язів, збільшення м’язової сили, підтримки рухливості суглобів та спалювання жиру.
Вібрація стимулює скорочення м’язів, які працюють на все тіло в цілому, на відміну від інших методів тренування, які зазвичай впливають лише на певні групи м’язів у тілі. Цей тип цілісного методу тренувань перетворився на фітнес і може змінити наші сучасні методи тренувань у майбутньому.
Ефекти вібраційного тренування:
Активізація поперечно-посмугованих і гладких м’язів
Видаліть токсини з пошкоджених ділянок і збільште швидкість кровотоку
Автоматична компенсація слабких м’язів
100% стимуляція м’язових волокон
У наш час у вібраційному тренуванні використовуються два типи інструментів:
1. Ручне вібраційне обладнання: Флекси-бар також відноситься до цієї категорії. Однією з головних переваг цих пристроїв є те, що саме Ви є джерелом вібрації. Це означає, що ви і ваше тіло контролюєте тренування в повній гармонії, якщо ваше тіло втомлюється, пристрій автоматично зупиняється, ви не можете знову вібрувати. Флексі-бар призначений для вібрації на низьких частотах, щоб навіть менш навчені люди могли користуватися та насолоджуватися перевагами вібраційних тренувань.
2. Вібраційні машини: Ці пристрої живляться від електрики і вперше були використані в російських космічних програмах для підтримки м’язової сили астронавтів і щільності кісток під час тривалих космічних подорожей. Вібрація передається тілу через ноги від вібраційної поверхні, на яку ви наступаєте. Ці машини революціонізували вібраційну підготовку, але вони також мають деякі недоліки: кількість вправ, які можна виконувати на машинах, і кількість стимульованих частин тіла обмежена.
Застосовуваний для силових тренувань, розвитку витривалості чи реабілітації, флексі-бар не має конкурентоспроможності.
Кожен, елітні спортсмени та старші покоління спортсменів, схожих на хобі, можуть використовувати і досягти бажаного результату за допомогою вібраційних тренувань. Якщо у вас спортивна травма, якщо ви тренуєтесь змагально або просто хочете поліпшити свою фізичну форму, для вас придумали флексі-барт. Використовуючи флексі-бар, ви можете насолоджуватися перевагами вібраційних тренувань: ви можете досягти фантастичних результатів, працюючи своїми глибоко розташованими м’язами хребта! ШВИДКО .
Вібраційне тренування має важливе значення для організму фізіологічний ефект вправи: вібраційні тренування стимулюють 100% м’язових волокон при кожному скороченні м’язів, на відміну від традиційних методів тренування, що активізують 40–60% м’язових волокон. 100% стимуляція м’язових волокон обумовлена майже безперервними концентричною та ексцентричною фазами. Оскільки м’язи скорочуються на такій високій частоті, стимуляція відбувається швидше та ефективніше. Покращується кровопостачання м’язів, що сприяє регенерації після тренування та відновленню від травм, збільшує запас поживних речовин у м’язових клітинах та виводить токсини. Вібраційне тренування зменшує час тренування вдвічі, вас ніколи не змусять скорочувати тренування, оскільки воно вам не знадобиться !
Як працює флекси-бар?
Флекси-бар працює на все тіло як на єдине ціле. Коли ви вібруєте флексі-бар, вібрація поширюється на тіло, яке розтягується, рухаючи м’язи від їх природного центру. Ця подовжена ситуація автоматично надсилає мозок через нервову систему: м’язи видовжені. Мозок реагує на витягнуті м’язи: скорочуватися, вкорочуватися, повертатися до свого центру, до природного стану рівноваги. Цей тип скорочення відомий як «рефлекторне скорочення подовження», і це скорочення м’язів неможливо контролювати або виконувати фізично.
Кого ми не рекомендуємо?
у разі гострих травм
після операцій
у третьому триместрі вагітності
у разі серцево-судинних проблем