Поділіться
Ви звертаєте увагу на свій питний режим? Ви контролюєте, скільки води ви п'єте на день? Чому важливо випивати 2 літри води на день? Ось 8 причин, чому вживання достатньої кількості води корисно для нас!
1. Втрата ваги
Коли ми п’ємо багато води, апетит падає, і ми менше потребуємо в їжі. Досить часто голод - це просто замаскована спрага. Подібним чином, коли ви худнете за допомогою дієти чи фізичних вправ, якщо ви не вживаєте достатньо води, жирові клітини розчиняються сильніше і повільніше, і втрата ваги може виявитися неефективною. Якщо ви не будете пити достатньо води, організм почне затримувати воду, яку ви помічаєте на обличчі, щиколотках і животі, і ви будете думати, що набрали вагу, а не схудли.
2. Обмін речовин
Вживання достатньої кількості води також впливає на наш обмін речовин. Дослідження показують, що вживання 0,5 л води за 30-40 хвилин може збільшити наш метаболізм на 30%.